- 2008-07-29 产后健身别选择跳操
- 摘要： 新商报讯（记者青竹）众多中年女性，因为子宫脱垂和压力性尿失禁需要手术治疗，而这些让人难堪的症状，往往与她们早年不恰当的锻炼方式有一定关系。昨天，记者从大连妇产医院妇二科病房主任韩璐处了解到，很多老年性疾病，与年轻时不当保养有关，特别是很多年轻妈妈嫌自己太胖，早早加入跳健身操行列，就很容易留下病根。 韩璐主任告诉记者，中年女性发生子宫脱垂和压力性尿失禁等盆底疾病非常多，在国外有些国家甚至达到５０％，中国也达到了３０％左右。不过，对于这些中老年病，年轻人完全可以做到早预防，比如产后一年内是韧带较松弛的一段时间，这时候，新妈妈不能着急去跑步、跳操，因为它们都是增加腹压的动作，会让本来就松弛的韧带不易回收。所以，对女性而言，跳操虽有情趣，却并非最好的运动，游泳、瑜珈就适合女性长期坚持。除了这些动作，无论产后还是中年女性，都应尽量少做弯腰拿重物等增加腹压的动作。 另外，医生也提到，现在有些女性在身体条件不允许的情况下，也跟医生商量着，想试着争取自然分娩，结果造成了产程过长，子宫韧带松弛。这些女性一旦到了中老年阶段，就比其他人增加了患盆底疾病的风险。 ……查看全文»
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剖腹产1个月后能做健身操吗？
你好，每个人的体质、年龄不同。恢复的时间长短也不一样，运动要以低强度、循序渐进为原则。适量运动，利于身体恢复，但避免剧烈运动。还要多注意休息。产后要合理搭配膳食，均衡营养，不要吃生...[详细]
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佳木斯舞步健身操mp4在哪里可以下载呢？可不可以用于产后减...
宝妈好，/8422/这里是百科，专家医生，如需帮助，/38391/可以帮数字连接起来，是扣，全都是免费的[详细]
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产后腹部松弛怎么办，有没有有关这方面的健身操视频教程？
运动加瑜伽来减少肚子哦，还有如果没有哺乳的话可以采取饮食的控制来帮助减肚子的。肚子小了妊娠纹就淡化了。[详细]
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剖腹产后多久可以去健身房减肥健身！
剖腹产后哺乳期不建议健身减肥。平时要注意营养均衡，多吃易消化的流质饮食，以炖汤类为主，可以保证充足的乳汁，多让宝宝吸乳头，有利于促进乳腺管分泌乳汁。等哺乳期过后再进行减肥。保证充足...[详细]
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剖腹产后多久可以去健身房减肥健身！
剖腹产至少产后两个月才可以去健身房健身的，但是如果是在哺乳期间，饮食是不能控制的，可以通过运动来减肥，但是饮食一定不能控制，否则会影响乳汁的分泌。这段时间适量的运动可以提高免疫力。...[详细]
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破腹产后多久可以健身?
剖宫产术后42天，回医院复查后，如果身体恢复良好，就可以考虑进行健身了，如果身体恢复的不好，就适当的往后延，一般在产后三个月身体就会完全恢复的，那时候再进行健身也不晚。健身的时候一...[详细]
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产后多久可以跑步健身
产后是需要在42天以后才可以跑步健身的，否则如果跑步过早很容易出现子宫脱垂，另外也会影响到盆底肌恢复，另外再产后跑步的时候要注意频率以及时间不必过于频繁，跑步得时间太长也会有影响。...[详细]
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剖腹产后多久可以健身
因为剖腹产以后身体的恢复会需要一段时间，而且伤口的恢复时间会更长。如果健身过早，有可能会引起伤口疼痛，应该先去医院做复查，在复查完全合格以后，再做比较轻微的锻炼，这个大约需要三个月...[详细]
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产褥期保健操有什么用？
你好：产褥期做体操可以减少静脉血栓形成和肺部并发症，有助于恢复膀胱功能，减少尿潴留的发生。有利于恶露的排出和子宫复旧，加强盆底肌肉和筋膜紧张度，减少子宫脱垂，膀胱、直肠膨出和痔疮的...[详细]
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早上跳健身操后可以马上吃早饭吗？
你的情况是需要休息一会在吃，建议你你应该是做完运动以后休息20分钟左右。[详细]
