- 2017-08-26 失眠吃什么？助眠的4种食物
- 摘要：你每天要睡多久？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。 ……查看全文»
- 2015-05-13 哪些食物让你夜不能寐？助眠吃什么
- 摘要： 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢? ……查看全文»
- 2017-06-30 吃什么可以安神助眠？
- 摘要：失眠烦躁不用怕，食疗可以帮你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好选择。具体吃什么可以安神助眠？ ……查看全文»
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吃什么有助睡眠
您好,您是否还有其他的症状,您的失眠是否有什么诱因,您可以适当的参加体育锻炼,听听舒缓的音乐,同时配合中医中药的治疗,以综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,祝您健康!失眠的自我调节...[详细]
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吃什么安神助眠
一般睡觉前不能吃辛辣油腻的食物。比如海鲜烧烤等，尽量饮食清淡容易消化。可以适当吃些蔬菜水果。睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。避免情绪因素的影响，保持乐观开朗的心态。睡前不能看刺激的...[详细]
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失眠患者吃什么能助眠
失眠的患者，在入睡之前的一小时到半小时左右，适当的喝点温热的牛奶，有一定的帮助睡眠的作用。因为贫血而引起失眠的患者，平时可以适当的喝点红枣枸杞茶，或者是适当的吃点猪肝子、动物的血块...[详细]
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失眠吃什么能助眠?
失眠可以通过多食用助眠的食物来缓解，比如日常可以多喝小米粥和核桃、葵花籽等，还可以养成在睡前喝杯热水或者是喝牛奶的习惯，这样有助于提高睡眠的质量。在日常要养成良好的作息习惯，同时要...[详细]
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吃什么水果有助睡眠？
有助于睡眠的水果包括葡萄、荔枝、大炉子、龙眼、香蕉、核桃、猕猴桃等。这些水果含有大量维生素、铁、锌、镁、核黄素和其他微量元素。葡萄还含有褪黑激素，一种助眠物质，具有抗氧化、清除氧自...[详细]
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吃什么可以安神助睡眠
平时是可以适当的多喝一些牛奶，主要是牛奶中含有镇静的作用的钙剂，也含有能够使人产生疲乏感的色氨酸，所以在临睡觉之前喝一杯热牛奶有催眠的作用是可以使人快速入眠，葵花籽中也含有多种氨基...[详细]
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吃什么能安神助睡眠？
1、香蕉：香蕉有一种别称，叫包着果皮的安眠药，由此可知，香蕉对于人体睡眠质量有着很重要的辅助效果。每晚临睡时吃一根香蕉，不仅可以起到通便作用，更能提高睡眠质量。2、牛奶：牛奶中有一...[详细]
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吃什么有助于睡眠
病情分析：你好 希望我的回答能够帮助您指导意见：百合具有清热、润肺、祛烦、宁心安神等功效。食法：可以用百合与粳米或糯米煮粥，加适量冰糖调味食用。 大枣有补脾、安神的功效。神经...[详细]
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晚上吃什么可以助眠？
晚上吃酸枣仁可以助眠，还可以吃一些葡萄干，或者是喝一些温热的牛奶以及小米粥，含有的色氨酸比较多，适量的吃一些，能够帮助提升夜间的睡眠质量。如果经常有失眠的情况，除了饮食调整之外，也...[详细]
