- 2017-06-28 跑步健身饮食怎么合理安排？跑步前后饮食推荐
- 摘要：跑步是运动健身的理想选择，也是一种最常见和最简单的运动健身方法，大部分想要健身的朋友都会选择这一运动方式。跑步会消耗掉身体的能量，所以我们必须适时的给身体补充一些食物，保证身体所需要的营养素充足。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食的合理搭配。 ……查看全文»
- 2017-10-19 跑步前后洗脸的各自好处
- 摘要：洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。 ……查看全文»
- 2016-08-13 跑步前后吃什么好？6种食物让你保持最佳状态
- 摘要：跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的，所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食应合理搭配的方法吧。 ……查看全文»
- 2017-10-12 跑步前需要洗脸吗 跑步后需要洗脸吗
- 摘要：跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸（更要卸妆）。 ……查看全文»
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跑步前后都要喝盐水吗
你好，一般盐水没什么用的，应该补充葡萄糖增强电解质来加快体能的恢复。 ...[详细]
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跑步前后吃东西注意事项
跑步是很好健身方法,既经济实用,适合各年龄阶段人,吃东西,最好待跑步结束后再吃,另外要补充液体,喝约100毫升左石温开水最宜,为了代谢排泻人体积沉物,提高健身质量.[详细]
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跑步前后都要喝盐水吗
应该补充葡萄糖增强电解质来加快体能的恢复。如果是家里自己有跑步机的，最好不要在空调下面跑，应当关掉空调的，室外跑的话注意鞋子的舒适度跟室外空气质量。[详细]
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跑步出汗后胸前后背有黑斑
你好：跑步出汗后胸前后背有黑斑可能是一种“色汗症”的疾病，出汗后衣服上会留有颜色，对于色汗症，目前尚无特效疗法，但是仍应尽量找出发病原因，去除致病因素，如因药物引起者，应避免再用该...[详细]
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小腿的前后跑步时痛是什么原因？
时间长腿部肌肉痉挛引起的，晚上再加用温水泡泡，这几天不要走路过长或者在锻炼了，过几天慢慢恢复[详细]
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晨跑是饭前跑步还是饭后跑步好
你好；最佳跑步时间建议是下午三点到傍晚六七点间，跑步前2小时不要进食，可以多喝点水，跑步后可以适当摄入碳水化合物，正常吃饭也可以。[详细]
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因为以前在学校早上跑步的时候，前后都有用...
你好，你得这种情况可以去医院的中医科看看，吃一段时间中药看看效果怎么样。[详细]
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跑步前是空腹跑步后怎样注意吃饭？
你好一般考虑；要指出的是,休息和睡眠对健身是非常重要的.因为机体的体力回复和肌肉的生长都 如果可以，最好是在下午或傍晚祝您健康。[详细]
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饭前跑步好还是饭后跑步好？
患者您好，一般情况下是饭后一小时以后慢慢跑步，相对比较合适，但是绝对不能饭后马上就跑步，非常容易出现阑尾炎等之类的情况，对身体呢造成不良的影响的，所以一般情况下呢，不要在空腹或者是...[详细]
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饭前跑步好还是饭后跑步好?
这位朋友您好,十分关注您的提问,应该是饭前跑步的.[详细]
