- 2009-10-20 跑步健身的原则
- 摘要： 凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会 "自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。 ……查看全文»
- 2017-06-19 冬季跑步健身的技巧
- 摘要：在雪中或是在溜冰区跑步会耗费比平常更多的时间和精力。因此，专家建议说在冬天跑步应该追求运动时间而不是运动路程。此外，运动速度也应该有所下降，如此好让身体渐渐舒展起来，有利于进一步的锻炼。 ……查看全文»
- 2017-06-28 跑步健身饮食怎么合理安排？跑步前后饮食推荐
- 摘要：跑步是运动健身的理想选择，也是一种最常见和最简单的运动健身方法，大部分想要健身的朋友都会选择这一运动方式。跑步会消耗掉身体的能量，所以我们必须适时的给身体补充一些食物，保证身体所需要的营养素充足。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食的合理搭配。 ……查看全文»
- 2010-05-21 跑步健身 坚持是王道
- 摘要：凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。 ……查看全文»
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平常做什么样的动作能减褪上的肉肉
建议平时多锻炼身体。您好，平时多锻炼身体，可以跑跑步，注意均衡饮食，祝您健康。[详细]
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跑步机跑步可以减肥吗
患者你好，越来越多的年轻人通过健身来达到减肥和塑身的效果，然而选择一个适合自己的减肥方式，加长持久的坚持才能见效果。跑步机跑步可以减肥，但要注意跑步的速度和时间，一般跑步速度在7-...[详细]
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我想减肥，主要是小腿，大腿，屁股上好多肉
下半身胖，想要健康减肥，身体健康！你好，减肥最好的方式就是多做运动，多跑跑步，骑骑自行车，练习下瑜伽等！还有就是要合理饮食，不要暴饮暴食！祝减肥成功！[详细]
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本人159cm52kg，感觉自己很胖，
身体胖，想要减肥，吃减肥药怕有副作用，身体健康！你好，要想健康减肥就要多锻炼，早晚的时候跑跑步，还有少吃高热量高脂肪的食物！合理的饮食！祝减肥成功！[详细]
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找到适合自己的锻炼身体方法?
1、饮食要注意，尤其是假期三餐准时定量，不要暴饮暴食。 2、加强体育锻炼，如果不想去健身房你可以选择 1）球类运动 2）游泳 3）跑步，跑步一般选择太阳升起以后最好...[详细]
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找到适合自己的锻炼身体方法?
1、饮食要注意，尤其是假期三餐准时定量，不要暴饮暴食。 2、加强体育锻炼，如果不想去健身房你可以选择 1）球类运动 2）游泳 3）跑步，跑步一般选择太阳升起以后最好...[详细]
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保鲜膜裹腿做瘦身操能减大腿么
你好，你这个只有自己坚持跑步仂跑步有利于瘦身，建议自己每天都坚持跑步，控制饮食，[详细]
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晚上跑步好么？能有效塑身么？
你好，不必担心，可以晚上跑步的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等[详细]
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每天什么时间段跑步为好
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭...[详细]
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我节食减肥，总减不下来，怎么办.有什么好
节食减肥无效，身体健康状况良好！你好，要想健康减肥就要多锻炼，早晚的时候跑跑步，还有少吃高热量高脂肪的食物！合理饮食。坚持不懈！祝减肥成功！[详细]
