- 2017-05-08 早晨跑步的人早餐怎么吃
- 摘要：研究者发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易胖。不过，许多早餐含有谷类等食品，含有很高的碳水化合物，但却缺少其他元素，这种食物无法抵御饥饿很长时间。 ……查看全文»
- 2016-09-08 跑步一族怎么吃才最健康？
- 摘要：为了健康和减肥瘦身，现在越来越多人成为了跑步一族，他们建立了规律的跑步习惯，选择每天的清晨或是傍晚进行跑步锻炼。这的确是不错的举动，但要想减肥，除了要迈开腿以外还需要管住嘴，饮食习惯也要相应调整。下面我们就来了解一下跑步一族应该怎么吃才健康。 ……查看全文»
- 2017-11-07 跑步膝是怎么形成的？
- 摘要：“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤，典型表现是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾，长期下去会给膝盖带来严重负担，严重影响膝关节的生理功能。 ……查看全文»
- 2017-08-09 怎么延长寿命？坚持跑步多吃全谷物食品
- 摘要：最新研究表明，跑步是延寿的最佳方法。3月底，《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明，即使偶尔吸烟、喝酒，常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。 ……查看全文»
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怎么跑步不岔气
为了避免上气不接下气，跑步前应该做热身运动，以防止身体立即进行剧烈运动。首先，应该做低强度的热身运动，慢慢增加心率，让松弛的肌肉慢慢进入紧张状态，逐渐加快呼吸肌的收缩和扩张频率。跑...[详细]
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跑步腿疼怎么办
患者您好，跑步腿疼一般是一种延迟性肌肉酸痛，可在跑步的第二天、第三天出现，疼痛一般是跑步以后产生的大量代谢物质，堆积在肌肉里引起的。若跑步后出现腿痛时，一般可采取以下几种措施来缓解...[详细]
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跑步跑的膝盖痛怎么办
跑步的时候出现了膝盖疼痛的话，要注意观察有没有出现关节炎，可以去医院做个患者发病检查进行确诊，看看有没有出现患者的表面，就是有损伤的情况，可以采用口服止痛药物来进行用来治疗，同时还...[详细]
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跑步前吃什么
跑步是一项比较好耗费体力的运动，所以跑步前要吃些能补充体力的食物，可以吃些香蕉，巧克力，鸡蛋，面包，稀粥之类的食物。跑步过程中会因为大量出汗导致体内水分和电解质的流失，所以在跑步之...[详细]
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跑步前吃什么会跑的快
您好，跑步前最好不要进食，容易引起胃肠道不适。速度是要靠慢慢锻炼出来的，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车...[详细]
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刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
您好，刚刚吃完饭最好不要剧烈运动。由于肠道的蠕动受到食物的刺激容易引起痉挛性疼痛，严重者饱餐后跑步还可能出现小肠扭转导致肠梗阻引起严重的后果，所以建议饭后应稍作休息，可适当散步，但...[详细]
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跑步前是空腹跑步后怎样注意吃饭？
你好一般考虑；要指出的是,休息和睡眠对健身是非常重要的.因为机体的体力回复和肌肉的生长都 如果可以，最好是在下午或傍晚祝您健康。[详细]
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刚开始跑步腿疼怎么办？
刚开始跑步的时候出现腿疼，一般考虑主要是由于运动前没有做好热身运动拉伤韧带或者肌肉引起的症状。建议急性期可以用冰袋冷敷一下，48小时之后可以采用热敷治疗来改善症状。建议平常运动前一...[详细]
