- 2017-06-19 跑步健身吃什么好
- 摘要：香蕉。如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时，你的能量储备不高。吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。 ……查看全文»
- 2017-03-14 扁平足可以跑步吗？ 扁平足患者吃什么好？
- 摘要：扁平足指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷，它不仅让患者活动受限，而且还经常会出现足部疲劳的情况，所以需要大量休息，因此患者都非常羡慕那些能够自由奔跑的人，他们都想知道得了扁平足还能跑步吗？专家指出，扁平足是否适合跑步，并不能一概而论，需要根据患者的实际情况来进行判断。 ……查看全文»
- 2016-08-13 跑步前后吃什么好？6种食物让你保持最佳状态
- 摘要：跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的，所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食应合理搭配的方法吧。 ……查看全文»
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跑步有什么好处
你好，跑步可以使身体强健，经常跑步能够抵抗衰老，使自己看着年轻。生活节奏很快，使人感觉疲惫不堪，每天坚持跑步可以释放压力，缓解疲劳。跑步可以预防乳癌的发生，女性要坚持跑步减小癌变的...[详细]
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跑步前吃什么会跑的快
您好，跑步前最好不要进食，容易引起胃肠道不适。速度是要靠慢慢锻炼出来的，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车...[详细]
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肾虚吃什么好？跑步时还痛
您好，这就要看您是肾阴虚还是肾阳虚了，如果是虚者的话需要平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，肾阳虚的话补肾中药中海龙、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿等，另外多吃狗肉。[详细]
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跑步前吃什么水果？
你好，跑步前可以少吃一点儿香蕉。因为香蕉可以防止腿部抽筋，这样非常有助于跑步的锻炼。跑步前还应该吃一些西红柿，因为西红柿有很好的抗疲劳的效果，所以跑步前吃西红柿对身体有好处。其实跑...[详细]
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晚上跑步有什么好处？
你好，晚上跑步的话有利于脂肪的减少，在晚上跑步的时候一般空气都是比较新鲜的，这样的情况有利于呼吸道的健康。晚上跑步之后经过一天的睡眠，第二天体力会得到充分的恢复，并不会影响第二天的...[详细]
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坚持跑步有什么好处？
您好，跑步可以锻炼骨骼肌，而且能够增加心肺功能，提高心肺的代偿能力。也属于一项有氧运动，对提高身体机能，强身健体起到积极的作用。而且锻炼可以增强神经系统的兴奋性，增加全身的氧供应，...[详细]
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晚上跑步有什么好处
患者您好，晚上跑步的话有利于脂肪的减少，在晚上跑步的时候一般空气都是比较新鲜的，这样的情况有利于呼吸道的健康。晚上跑步之后经过一天的睡眠，第二天体力会得到充分的恢复，并不会影响第二...[详细]
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跑步对肾虚有什么好处？
适当的跑步对于身体是有好处的，对于肾虚可能没有直接的疗效。但是身体体质增强以后可以改善肾虚的症状，可以间接治疗肾虚。适当的体育锻炼对于心脑血管，肌肉功能都是有非常好处的，但是一定要...[详细]
