- 2017-05-02 早餐营养搭配
- 摘要：谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。 ……查看全文»
- 2017-05-08 营养早餐巧搭配
- 摘要：原料：洋葱碎50克、胡萝卜碎50克、西葫芦碎100克、奶酪碎50克、鸡蛋一个、坚果碎50克；面粉200克、牛奶250毫升、吉士粉或淀粉5克；培根3片、橄榄油10克。 ……查看全文»
- 2010-04-19 早餐营养搭配要均衡
- 摘要： 如今，早晨起床为自己准备一份营养均衡的健康早餐的上班族是越来越少了。大部分人对早餐都是应付了之，一个面包、一盒牛奶，或是一个包子、一杯豆浆。早晨，在路上你经常可看到一边疾步前行一边啃面包的人。那么，那些比较讲究营养的人的早餐是怎样安排的呢？笔者分别走访了健康编辑、外贸公司高管和健身教练，看看他们的早餐是怎么吃的。 ……查看全文»
- 2017-05-08 早餐营养搭配讲究多多
- 摘要：现代人生活节奏紧张，很多人都养成不吃早餐的习惯，但他们不知道不吃早餐或早餐吃得不好对身体究竟会有什么影响。 ……查看全文»
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早餐营养搭配
可以的，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。[详细]
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减肥营养早餐搭配
减肥营养早餐搭配，早餐是一天中的关键。主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包；饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆；菜蔬：纯精肉香肠蔬菜，精肉蔬菜，鸡蛋凉拌菜，...[详细]
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营养早餐怎么搭配法
1,奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包,...[详细]
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孕妇营养早餐该怎么搭配呢，早上可以吃煮鸡蛋吗，可以再搭配些...
你好，每天喝豆浆，但千万不能吃油条哦，可以适当多吃点胡萝卜，榨汁，或者煮粥[详细]
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早餐搭配什么比较有营养
居家泡饭、米粥这类早餐油脂不太高，但是酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，缺乏蛋白质，常吃容易伤害肝、肾。一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所...[详细]
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怎么搭配早餐才有营养？
女孩早上最好先空腹喝一杯温水，然后吃一些高纤维的食物，如麦片、粗粮等，配着喝一些豆浆或蜂蜜水。并且要吃一个新鲜水果。[详细]
