- 2017-10-19 运动健身的饮食解析
- 摘要：每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 ……查看全文»
- 2017-10-31 运动健身的饮食解析
- 摘要：对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。 ……查看全文»
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来例假可以运动健身吗？
女性月经期间可以运动健身，但是只能够做小幅度的运动，不能够做剧烈运动。因为女性月经期间子宫内膜在大量脱落，宫颈口也处于扩张状态，而且会有大量的流血，如果在这期间做剧烈的运动，容易导...[详细]
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视网膜脱落手术后的运动健身问题
可以的，只要不是剧烈运动都是可以做的，不必担心[详细]
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姨妈期间可以运动健身吗
月经期间不建议运动健身，否则会影响到月经的正常。因为月经期阴道流血，宫口是扩张的状态，体质比较虚弱，运动健身往往运动量很大，容易引起月经量增多、经期延长，导致身体更加虚弱无力。所以...[详细]
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健康运动饮食方面一天的运动是不是等于
你好，每个人的基础体重不一样，所以需要消耗的能量也是不一样的。三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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我25了。喜欢运动健身，因为身体素质不强...
你好，你的情况需要先找到病变部位，是软组织损伤还是伤到骨骼先去医院拍X光片看一下，若X片看不出应作CT进一步检查，看一下半月板有没有问题。排除这些后，就是局部韧带损伤,高手用手既可...[详细]
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饮食运动的减肥方法有？
运动最好能长期坚持，最好能有一些胖友一起参与活动，饮食只要保持正常的饮食就行，不要因为运动就加餐，体育运动建议先从事慢跑，然后加大运动量，比如篮球、羽毛球、足球等等。[详细]
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有没有简单的健身运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 一、吃一顿营养搭配合理...[详细]
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心律失常，平时需要注意什么吗？我平常每天有跑步5公里，运动健身也很频繁。可以继续运动吗？饮食上有什么忌口的
指导意见：出现眼皮肿建议你检查是否是有肾炎.还要注意肾盂肾炎的可能.首先去医院检查尿常规看看是否是有异常再说.建议你最好去医院进行 详细检查.等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好....[详细]
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身高155体重1305个月运动饮食减肥减
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。...[详细]
