减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种...[详细]

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散...[详细]

你好，游泳的确可以减肥，如果有时间最好每天去，不用游很长的距离，主要是强度大一些。可以以3个50米为一组，每一个50米都尽全力游，游完之后掐脉搏10秒，如果再25下以上算是比较尽力...[详细]

你好.这是可以减肥的.1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,...[详细]

您好，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放...[详细]

对于初学者来说，蝶泳是四种泳姿中最累的了。如果想减肥的话，每天也定格在800米左右就可以了。可以间断进行。比如你可以把800分成16个50米。我个人认为想减肥的话，每天运动量应该在...[详细]

您好，体形较胖的人经常游泳可以减肥，但是能不能“快速”就要因人而异了。运动量够大（一天1小时）、游泳的时候注意收腹、收臀，并且饮食控制得好（营养要均衡，并不是吃得越少越好）的，见效...[详细]

你好，可以的，游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。 同时要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小...[详细]

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14...[详细]

游泳可以减肥，游泳消耗的热量会比跑步都多很多；因为水有导热性会比空气高，所以游泳在水中消耗的热量，是空气中没办法比较的；为了维持人体热量的平衡，身体是需要大量热量来进行消耗和分解的...[详细]