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老人减肥运动
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2015-11-04 适合老人的减肥运动有哪些?
摘要:肥胖对老年人的身体健康影响很大,尽管肥胖使老人看上去更有福相,但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖,因此建议有肥胖情况的老年朋友积极参加体育锻炼。 ……查看全文»
2017-03-06 适合老年人的减肥运动
摘要:肥胖对老年人的身体健康影响很大,尽管肥胖使老人看上去更有福相,但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖,因此建议有肥胖情况的老年朋友积极参加体育锻炼。 ……查看全文»
2017-04-19 女人腹部减肥运动
摘要:全身躺卧在地上,双腿并拢,往前伸直,手臂屈肘,两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直,抬腿的同时,右侧上身往左前方仰起,令右侧肩离地,右臂手肘尽量往左膝靠拢,腹部施力受压,换边后重做动作。 ……查看全文»
2016-12-07 男人腹部减肥运动
摘要:为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,每天30分钟以上,最好每天累计60~90分钟,每周5天以上,可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整,减肥效果会更好。 ……查看全文»
更多»“老人减肥运动”相关问答
关于减肥运动

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈[详细]

腰部减肥运动

运动方面我可以谈谈我的心得,我试过呼啦圈,效果还不错,但要保证每天至少转20分钟,饭后半小时以后才能转,胃部的肉与你饮食有关,据我的经验,科学地吃的越少胃会慢慢的凹进去;而小肚子,...[详细]

腿部减肥运动

step1  站直,两腿分开略比肩宽,脚趾向外,双手屈肘放在腰侧,抬头挺胸。step2  双手保持插腰,躯干垂直向下蹲,膝盖向外弯曲,成半蹲姿势,但注意膝盖不要超过脚趾。step3...[详细]

减肥运动时间

减肥,需要规律三餐饮食,晚上不吃饭,和吃少量水果,会导致胃病,反酸,及影响睡眠。饮食应荤素搭配。营养均衡。要多喝水。要快步走。感觉疲乏时,可以放松,反复进行。[详细]

不运动减肥法

教你十个饮食瘦身法则,怎么吃就怎么瘦!    大家都知道,三餐时间不正常,甚至老是过了九点才吃晚餐,正是减肥行动的大敌!不过,说什么都没办法在正常时间吃饭,却是大多数人的心声。现在...[详细]

运动能减肥吗?

减肥需要坚持运动,多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以上,能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢;需要合理搭配饮食,[详细]

节食加运动减肥

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚...[详细]

运动减肥怎样减肥最快?

早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地! 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐!再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药...[详细]

运动减肥怎样减肥最快?

减肥是需要长时间坚持的运动加上合理的饮食搭配,建议有氧运动跟无氧运动一起做,局部的运动动作达不到全身减肥的效果,可以坚持的进行慢跑、游泳等,同时要注意劳逸结合,千万不可以过度的运动...[详细]

运动减肥方法

运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心...[详细]

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