- 2015-11-04 适合老人的减肥运动有哪些?
- 摘要:肥胖对老年人的身体健康影响很大,尽管肥胖使老人看上去更有福相,但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖,因此建议有肥胖情况的老年朋友积极参加体育锻炼。 ……查看全文»
- 2017-03-06 适合老年人的减肥运动
- 摘要:肥胖对老年人的身体健康影响很大,尽管肥胖使老人看上去更有福相,但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖,因此建议有肥胖情况的老年朋友积极参加体育锻炼。 ……查看全文»
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腰部减肥运动
运动方面我可以谈谈我的心得,我试过呼啦圈,效果还不错,但要保证每天至少转20分钟,饭后半小时以后才能转,胃部的肉与你饮食有关,据我的经验,科学地吃的越少胃会慢慢的凹进去;而小肚子,...[详细]
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腿部减肥运动
step1 站直,两腿分开略比肩宽,脚趾向外,双手屈肘放在腰侧,抬头挺胸。step2 双手保持插腰,躯干垂直向下蹲,膝盖向外弯曲,成半蹲姿势,但注意膝盖不要超过脚趾。step3...[详细]
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不运动减肥法
教你十个饮食瘦身法则,怎么吃就怎么瘦! 大家都知道,三餐时间不正常,甚至老是过了九点才吃晚餐,正是减肥行动的大敌!不过,说什么都没办法在正常时间吃饭,却是大多数人的心声。现在...[详细]
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节食加运动减肥
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚...[详细]
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运动减肥怎样减肥最快?
早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地! 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐!再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药...[详细]
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运动减肥怎样减肥最快?
减肥是需要长时间坚持的运动加上合理的饮食搭配,建议有氧运动跟无氧运动一起做,局部的运动动作达不到全身减肥的效果,可以坚持的进行慢跑、游泳等,同时要注意劳逸结合,千万不可以过度的运动...[详细]