- 2008-09-05 锻炼筋骨打太极
- 摘要： 秋季人体的柔性和肌肉的伸展度下降，因此在运动时不应突然加大运动量，做过于剧烈的运动。太极拳是我国历史悠久的一种传统体育项目，它作为一种较为舒缓的健身方式，不但可以令人很好地舒展肢体、锻炼筋骨，同时还可以避免运动损伤，是一种极为有益的体育项目，尤其对中老年人体弱多病者大有裨益。 当然，坚持打太极不只可以锻炼筋骨，它对身心健康有多方面的益处： 1．增加身体的柔韧性，使筋骨更加柔韧坚硬。太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有一动”，全身骨骼处于柔和活动中，可以锻炼颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼等多处骨骼，从而可以防治许多骨骼类疾病。 2．宣肺健肺。太极拳要求动作与呼吸配合。因此，打太极拳可以锻炼肺组织，增加肺的免疫力，使人少患呼吸道疾病。 3．健肠胃。太极拳是运动量小的有氧运动，讲究迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增加、消化机能加强。 4．促进血液循环。太极拳重视呼吸配合，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，可以促进血液的循环，从而降低高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病的患病率。 5．使心态平和。太极拳要求练拳者全神贯通、从容不迫、以柔克刚，这是一种修身养性的体验，从而能够让人心态平和，更加宽容。 太极拳的功效不是一天两天就能体现出来的，而应长期坚持。在打太极拳时应该注意的一点就是，太极拳虽然是一种舒缓的健身方式，但是对于体弱者来说，也要量力而行，不可在一天内重复多次练习。 ……查看全文»
- 2015-12-02 太极球锻炼好处多 太极球的6个锻炼方法
- 摘要： 跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧，太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障那么，太极球锻炼的好处有哪些呢? ……查看全文»
- 2014-07-22 常练太极拳肝肾两不亏 太极球的6个锻炼方法
- 摘要： 说到太极拳，大家都见过，经常会看到老年人朋友练习太极拳，太极拳是一种很好的养生方法，练习太极拳可以调理气血，放松身心，提升免疫力，延年益寿，是一种不可多得的保健方法。 ……查看全文»
- 2017-05-09 太极球锻炼好处多 推荐6个锻炼方法
- 摘要： 跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧，太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障那么，太极球锻炼的好处有哪些呢? ……查看全文»
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右脚抽筋我早上喜欢锻炼打球打太极一般要两个小时
医生建议：建议可以适当补充钙元素。组合维生素片以维生素及矿物质为主要原料制成的保健食品，具有补充维生素及补充钙、铁、锌、硒的保健[详细]
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颈椎病如何锻炼？
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肩周炎如何锻炼
肩周炎是指肩关节囊及周围的肌腱滑囊和韧带的慢性特异性炎症。如果疼痛非常严重，关节活动受限的情况下，需要休息避免运动。可口服消炎镇痛的药物，也可通过按摩、理疗、热敷等方法治疗。症状缓...[详细]
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如何锻炼性功能？
通过锻炼提高你的性能力，俯卧撑绝对是第一选择。俯卧撑时，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群需要密切配合，尤其是锻炼男性腰部力量。男人在做爱时也需要使用身体的这些肌肉。如果男人有很...[详细]
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颈椎病如何锻炼？
颈椎病要通过相关治疗缓解症状之后再进行锻炼，可以促进颈椎的功能恢复，同时还可以防止病情复发，可以多点做颈椎米字操，多点放风筝，多点游泳。如果比较严重的颈椎病还出现有粘连，并且还会影...[详细]
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哪种太极拳可以锻炼颈腰椎？
您好，粘液腺囊肿是属于潴留性的囊肿，原因多是粘液腺的导管堵塞引起的。粘液腺囊肿只有手术切除这一种方法，另外平时注意不要咬嘴唇。[详细]
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请问太极补肾益寿胶囊效果如何
太极补肾益寿胶囊为胶囊剂，内容物为棕褐色至棕黑色的粉末和颗粒；味甘、微苦。有科学实验表明，本品能增强抗应激作用，并且具有提高免疫能力的功效。太极补肾益寿胶囊补肾益气，能调节老年人免...[详细]
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太极银翘解毒颗粒的功效如何
太极银翘解毒丸是金银花、连翘、薄荷、荆芥、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、淡竹叶、甘草等中药材制成的；它具有辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒，发热头痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛。金银花自古被誉由...[详细]
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太极八珍益母丸售价如何
八珍益母丸主要由益母草、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄等中药组成，主药是益母草，起到活血去淤的作用，党参补脾益气，熟地黄大补阴血，白术、茯苓助人参补脾益气且祛湿；...[详细]
