- 2017-06-19 健身运动前吃什么好
- 摘要：香蕉是天然的”能量棒”，它有易消化的碳水化合物可当血糖来源、丰富的钾有助维持肌肉和神经的功能；此外因为身体不容易储存钾离子，因此运动前吃一条香蕉有助於维持运动中的钾离子浓度，运动前30分钟吃个香蕉和吃一些优格，可让你在运动中保持血糖、钾、蛋白质。 ……查看全文»
- 2017-10-16 做有氧运动前后吃什么好
- 摘要：除了常见的补充蛋白质的来源，三文鱼因为含有生物活性肽，一种小的蛋白质分子，能够减少炎症，帮助控制胰岛素水平，给你的关节以支持。烤土豆中有合成碳水化合物能恢复糖原水平，也就是你在健身中大量消耗的。 ……查看全文»
- 2017-10-20 做有氧运动前后吃什么好
- 摘要：有氧运动的概念。有氧运动就是指运动时间相对较长，运动的强度比较小，而且有韵律性的运动。在有氧运动中，运动时间应该在十五至四十分钟左右，甚至更长。因为它的运动强度低，需要氧化体内的脂肪来提供运动的能量。 ……查看全文»
- 2013-11-19 运动减肥前后吃什么好？运动减肥的疑问解析
- 摘要：在运动减肥前后应该吃点什么呢？了解运动前后该吃的正确食物，有助于让运动发挥出最好的减肥效果。 ……查看全文»
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运动前后吃什么好?
在运动之前，需要适量的补充水分，打羽毛球之前半小时喝上适量的温开水，能充分的滋润身体，及时的补充身体因为流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题。运动之前一定不要食用辛辣食物，因为...[详细]
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早晨起来运动前吃什么好?
根据你的描述一般运动前需要补充水分，需要适量饮水，需要增加营养补充维生素微量元素[详细]
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运动前后吃什么好?
运动前： 你最好在运动前一到两小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后： 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接...[详细]
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前列腺炎做什么运动好?
前列腺炎可以考虑做一些提肛运动，另外也可以做一些深蹲运动。都有一定的锻炼前列腺的效果，对于前列腺炎的病情也有一定的帮助作用。不过单纯做运动来改善前列腺炎效果还是比较微弱的。最好还是...[详细]
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前列腺炎做什么运动好?
前列腺炎可以考虑做一些提肛运动，另外也可以做一些深蹲运动。都有一定的锻炼前列腺的效果，对于前列腺炎的病情也有一定的帮助作用。不过单纯做运动来改善前列腺炎效果还是比较微弱的。最好还是...[详细]
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运动后吃什么水果好？
少吃点，流产跟做月子差不多，养好身体最重要[详细]
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运动后吃什么水果好
运动以后可能出汗比较多，体质虚弱可以吃一些补充水分的水果，比如葡萄，橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多喝一些白开水或者菊花茶水，不要喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，不要吃油炸的食品和辣条薯片...[详细]
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运动完吃什么
运动的时候过多的汗液中含有盐，而流失的盐类必须补充回来的，为了是身体中的酸碱度能够平衡，新鲜蔬菜以及动物肝脏等，帮助缓解身体的疲劳。多吃富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鱼类，还可以喝点...[详细]
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什么时候运动好
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡，因为在凌晨4时到早上9时之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些...[详细]
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鼻炎吃什么好要做什么运动
鼻炎不能根治，容易反复发作，除了药物、手术等治疗方法外，建议你尝试盐水洗鼻的方法，这个方法不用药物，没有副作用。对单纯性鼻炎效果不错，盐水的浓度、温度、操作方法掌握好了，可以有效的...[详细]
