- 2017-10-18 长跑需要注意事项
- 摘要：试着让你的手保持在腰部水平，大约就在他们也许可以轻轻地擦到你的臀部的地方。你的手臂应该是成90度。一些新手会有一种倾向去把他们的手放在远远高于他们的胸部，尤其当他们累了。讽刺地是，实际上你也许会更累通过那种方式，而且你会开始在你的肩膀和脖子上感觉到紧压的感觉和张力。 ……查看全文»
- 2010-01-13 冬季长跑应注意的问题
- 摘要： 冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。 ……查看全文»
- 2012-12-27 冬季长跑五注意四要领
- 摘要：长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。有利于改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。还可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。 ……查看全文»
- 2017-06-15 冬季长跑健身的注意要领
- 摘要：运动量要适度。当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时，除了某些特殊情况，很有可能是运动量过大引起的，此时应减少长跑里程。长跑结束时，要注意做好整理活动，做几节徒手操，进行深呼吸。睡觉前要用热水泡脚。 ……查看全文»
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3000米长跑前长跑时和长跑后分别要注意什么？
您好，结合你咨询的问题就是跑步后要注意的问题，这样的问题就是需要早跑步后不能突然发停止就可以的。要慢慢的散散步在注意休息就可以的。在不能洗澡，会导致毛孔的闭塞引起很多的 疾病的。要...[详细]
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3000米长跑前长跑时和长跑后分别要注意什么？
您好，结合你咨询的问题就是跑步后要注意的问题，这样的问题就是需要早跑步后不能突然发停止就可以的。要慢慢的散散步在注意休息就可以的。在不能洗澡，会导致毛孔的闭塞引起很多的 疾病的。要...[详细]
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体胖的人进行长跑时需要注意什么？
体形肥胖者应掌握正确的跑步技术，以免因腿部肌肉和关节疼痛而中断运动。1）在平坦的道路上跑步，避免运动系统负担过重。头部和躯干要保持正确姿势，即头不能前倾，否则会引起躯干前倾、呼吸发...[详细]
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春季长跑应注意什么？
跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不...[详细]
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高度近视能长跑么还能什么运动，要注意什么...
激光治疗近视好,你这种情况可以作激光准分子手术.激光准分子手术没有什么后遗症.你可以放心去作,因为术前医生会根据你的情况是否可以作来决定是否手术.而不是你想作都可以作.[详细]
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请问小学生冬季长跑需要注意什么事项？
呼吸：两步一吸,两步一呼,最好用嘴呼吸，尽量少用鼻。步伐：尽量跨大步，频率尽量大。速度：前面1~2圈不要太快，要先调整呼吸，因为长跑是靠耐，不是速度，最后1圈左右开始冲。还要注意以...[详细]
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学校进行象征性长跑注意什么事项？
学校进行长跑活动最需要注意的是学生的安全问题，要加强对学生的监督和管理，避免出现安全隐患。1.各班级要重视学生安全教育和体育卫生教育，体育组要制定科学合理、循序渐进（可分时段地完成...[详细]
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长痤疮需要注意什么？
要注意饮食护理和养成良好的生活习惯。每天用温热水或者硫磺皂清洁面部，不要用刺激性和劣质的化妆品，容易造成毛孔堵塞，炎症加重可以到皮肤科就诊，遵医嘱合理用药，坚持治疗，不要盲目使用含...[详细]
