饭后起码半个小时至一个小时之后才能进行有氧运动。需等食物消化一下方可做运动。不然食物容易在剧烈运动之后进入呼吸道，影响正常呼吸状态。增强免疫、增强心肺功能、预防高血压高血脂高血糖、...[详细]

长跑是一项很有益的运动项目，它对器材、场地等设施的要求最低，是锻炼青少年心肺功能、增强耐力、提高肺活量、磨练意志品质的最佳方法之一，其效果是其他活动难以比拟的。长跑也是我国当前条件...[详细]

你好，每天坚持长跑对腰椎间盘突出是有好处的，适当锻炼对腰椎间盘突出症患者是有帮助的！ 主要是加强腰部的锻炼！平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。了解正确...[详细]

进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能.一般情况下，老年人吸氧能力较低，...[详细]

您好，根据您的问题描述，晚上跑步的好处有因为晚上没有太阳，可以避免紫外线伤害皮肤，能够起到很好的保护皮肤的作用。而且跑步能够提高我们的呼吸系统以及循环系统，对身体有很大的好处，而且...[详细]

早晨跑步对身体的是有好处的，一般早晨空气相对来说比较清新，而且也是人最精神的时候，跑步会对身体的各个细胞都会有很好的充能，所以早晨起床跑跑步对身体的好处特别多，另外本身锻炼身体就可...[详细]

你好，跑步可以使身体强健，经常跑步能够抵抗衰老，使自己看着年轻。生活节奏很快，使人感觉疲惫不堪，每天坚持跑步可以释放压力，缓解疲劳。跑步可以预防乳癌的发生，女性要坚持跑步减小癌变的...[详细]

这情况建议服用颠茄片和氟哌酸胶囊来治疗，注意饮食忌生冷，腹部保暖。也建议服用补脾益肠丸、肠炎宁来治疗。治愈后平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间。[详细]

你好，早晨空腹跑步并没有太多的好处。空腹跑步需要自己注意运动量，在运动之前还需要做好热身运动。不能跑的过多，否则有可能会引起低血糖导致头晕眼黑。一般建议在早晨起床后稍微吃一点点东西...[详细]

早上起来进行晨跑对身体的益处是非常大的，尤其是正常的健康人可以提到对心肺功能有很好的帮助，包括提升肺活量和心脏的耐氧量，同时可以增强肌肉韧带的韧性，防止骨性关节炎的发生防止高血压，...[详细]