- 2016-05-26 饮食与睡眠 影响睡眠的食物#!好别吃
- 摘要：睡前吃东西对睡眠有利有弊，关键是看你吃哪种食物，以及摄入量。要知道，即便是助眠食物，进食过量致过饱也会让你撑得难以入睡。睡前的不良饮食会直接影响到睡眠质量，想要一夜好睡眠，以下这些食物#!好别吃。 ……查看全文»
- 2017-03-06 影响睡眠的食物有哪些
- 摘要：咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。然而，营养专家表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。 ……查看全文»
- 2017-03-10 盘点妨碍睡眠的诸多食物
- 摘要：失眠虽不是大病，但是一旦发病会给患者带来很大的痛苦，夜晚睡不着，第二天会精神萎靡，无精打采，影响正常的生活和学习，失眠不仅会给人带来身体上的问题，也会引发出一系列的精神疾病，因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。 ……查看全文»
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助睡眠的食物
助睡眠的食物还是非常多的，平时可以多吃一些清淡的食物，像小米粥，黑米粥，牛奶，鸡蛋，黑米，黑豆，黑芝麻等都有一定的助睡眠的功效，同时建议您多做有氧运动，可以舒缓压力，有助睡眠的功效...[详细]
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什么食物有助于睡眠
你好，酸枣仁治疗失眠不错，可以拿它来煮汤或泡茶喝，除了喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝；黄花菜被称为“安神菜”，具有镇定神经的功效，可以煮汤喝，也可以与其他菜炒吃，即有益于...[详细]
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几种有助于睡眠的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于...[详细]
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吃什么食物对睡眠好
一般建议患者平时注意规律作息，多吃一些含有丰富维生素的水果，蔬菜比较好，另外在睡眠前可以先喝一杯牛奶，具有促进睡眠的作用。患者如果是出现了失眠的情况，一般多考虑属于神经调节的问题，...[详细]
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什么食物有助于睡眠
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶...[详细]
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睡眠不好吃什么食物呢？
睡眠不好可以吃一些香蕉、牛奶，鸡蛋等食物。香蕉中的维生素和微量元素含量较高，不仅可以提高机体的免疫力，而且能够起到润肺止咳和润肠通便的作用，并且能够使心情得到放松，从而达到助眠的效...[详细]
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帮助睡眠的食物有哪些
您好，龙眼：它的味道甘甜、性温，具补心益脑、养血安神的功效。在临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可以有效的改善睡眠。红枣：红枣具有补五脏、益脾胃、养血安神的功效，对气血虚弱引...[详细]
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帮助睡眠的食物有什么
帮助睡眠的食物中，建议患者可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶具有促进睡眠的作用。患者如果是近期出现了失眠的情况，一般多考虑属于神经性失眠的表现，可能和工作生活紧张，压力过大等原...[详细]
