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- 摘要：睡个好觉对健康极为重要，如果睡眠不足的话，会影响身体的自我恢复，让人没有精神，也很容易导致各种疾病。如果晚上无法入睡的话，不妨试试这里的一些方法，可以让你快速进入睡眠。 ……查看全文»
- 2015-12-08 想要快速入睡？需用对方法
- 摘要：想要快速入睡，得先改掉这些坏习惯，用对方法才好入眠。 ……查看全文»
- 2014-11-03 宝宝夜啼怎么回事？宝宝快速入睡的方法
- 摘要：宝宝夜啼是怎么回事呢？夜啼往往是很容易出现的，妈妈是否找对了原因呢？同时，面对不同阶段的婴儿，想要宝宝快速入睡的方法也是不同的哦。今天，小编就来帮你分分类吧。 ……查看全文»
- 2009-05-05 教你十个快速入睡的好方法
- 摘要： ……查看全文»
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怎样才能快速入睡小方法？
想要快速的入睡，可以喝一杯热的牛奶以后，躺在床上避免胡思乱想，听一些比较舒缓的音乐，有促进睡眠的作用。也可以在睡觉之前泡温水澡，解除一天的疲乏以后按摩太阳穴、涌泉穴以及内关穴，都有...[详细]
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快速入睡的方法是什么呢？
想要快速入睡，要保持室内安静、舒适、光线暗淡，可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸的成分，有催眠、促进尽快入睡的作用。也可以按摩足底的涌泉穴或者头部的太阳穴，因为能够...[详细]
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如何快速入睡的方法
可以通过饮食疗法、运动疗法或者药物疗法帮助快速入睡。首先，在饮食上应该避免食用富含咖啡因类食物，防止刺激大脑神经兴奋。同时在睡前可以以一杯牛奶，帮助改善睡眠质量。其次，可以进行适当...[详细]
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失眠快速入睡的方法
您好，可以试着从以下几个方面来调整：一、生活规则二、调整饮食结构，以清淡饮食为主。三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求...[详细]
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有什么快速入睡的方法
如果入睡困难，可以通过饮食，运动以及用药等方法，促进尽快的入睡。白天可以适当参加一些户外运动，在睡前可以泡个热水澡，喝点热牛奶，也可以做做室内瑜伽或者室内体操，躺在床上静静的听听轻...[详细]
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快速入睡的方法有哪些？
建议首先要养成有规律的作息时间，在晚上十点左右是人最困的时候，不要错过这个最佳的睡眠时间。其次，可以在睡觉之前适当的进行体育锻炼，也可以看看杂志或者听一听轻音乐，这都有助于放松心态...[详细]
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快速入睡方法有哪些
快速入睡有很多的方法，比如：在睡觉之前可以喝热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有催眠、促进尽快入睡的作用。如果是过度兴奋导致的，要保持室内安静、舒适、尽量放松身心，躺在床上听一些舒缓...[详细]
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快速入睡的方法有哪些？
你好，快速入睡的方法：首先就是保持安静、舒适的睡眠环境，以及床的软硬度要适合，这是最关键的。并且让患者放松心态，清除私情杂念，以及睡觉前不要剧烈运动，不要有情绪的波动。如果以上的一...[详细]
