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- 2018-01-08 冬季如何预防肌肉拉伤 肌肉拉伤怎么判断？
- 摘要：冬天，慢跑是一种比较受欢迎的户外运动。然而运动方法不得当，或者热身不够充分，就很容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤到底是怎么一回事呢，大家应该如何判断肌肉拉伤呢？下面，再给大家介绍一点小技巧，跑步的时候能够没那么容易出现肌肉拉伤。 ……查看全文»
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- 2017-05-09 肌肉拉伤的原因有哪些？ 日常如何预防肌肉拉伤？
- 摘要：每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验。积极从事运动的人特别容易发生肌肉拉伤。在大多数情况下，肌肉拉伤复原很快，而且是完全复原，没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大，你受的伤害也愈大，而且复原也愈馒。但是，肌肉拉断如果治疗失败，则会变成永远丧失活动与力量。那么，肌肉拉伤的原因有哪些？如何预防肌肉拉伤？ ……查看全文»
- 2014-02-20 介绍一下肌肉拉伤的处理及预防
- 摘要：在武术训练和比赛中，经常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍一下肌肉拉伤的处理及预防方法。当肌肉不慎被拉伤后，受伤部位疼痛、肿胀、压痛，肌肉紧张或痉挛，用手触摸感觉发硬，功能发生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时，疼痛加重。肌肉抗阻力试验阳性。肌肉如果断裂，受伤时会有明显感觉，还能听到断裂声，受伤部位肿胀明显，皮下淤血严重，局部用手可触摸到凹陷或一端异常膨大。肌肉被拉伤后，应根据受伤的不同程度迅速进行处理。 ……查看全文»
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肌肉拉伤如何预防？
想要避免长跑运动过程中发生肌肉拉伤，应注意以下几点： 第一、避免穿不平的袜子，穿过小过紧或硬底鞋。 第二、尽量选择平坦场地进行长跑。 第三、长跑前做好足够的准备活...[详细]
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腰部肌肉拉伤
腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林胶囊之类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。[详细]
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