- 2017-03-14 练翘臀还要看臀型？ 翘臀究竟该怎么练
- 摘要：翘臀性感撩人，是众多女性狂热拥趸的臀型。然而，久坐会让臀部受压，囤积脂肪，长时间下去，原本挺翘的臀部就会变得扁平。想知道你的臀部是不是问题臀型吗？如何才能练出迷人翘臀呢？下面一起来看看吧。 ……查看全文»
- 2014-10-14 性感翘臀怎么练 30s翘臀运动练出超模翘臀
- 摘要：每个女生都想拥有翘臀长腿，但是因为整天的坐着导致屁股又塌又没形状，其实这种问题是可以解决的哦，减肥达人推荐超模翘臀怎么练习，简单运动帮你提臀。 ……查看全文»
- 2017-04-25 翘臀怎么练 这些方法教你练出迷人翘臀
- 摘要：翘臀现在俨然成了性感的代名词，那么如何练翘臀呢？有很多女生都觉得自己下半身线条不好看，特别是臀部，扁扁平平的，很没有型。要想塑造出45度的完美翘臀，就要多做臀部运动，究竟该怎么做呢？下面一起来看看吧。 ……查看全文»
- 2017-02-23 迷人翘臀怎么练 教你练出迷人美臀
- 摘要：有没有发现最近身边好多人开始练深蹲？！真的很高兴看到社会大众的观念及趋势，已经导向以健康美为主的正向发展，皮包骨、“干扁瘦”的纸片人审美观，早已被淘汰，追求紧致的身体质感，具有强度的肌肉线条，才是时尚所趋！那么究竟该怎么练出翘臀呢？ ……查看全文»
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怎么正确训练塑翘臀
步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部更紧实、更圆润。健身时，只要加上一些动作，你就能收获和以往不同的效果。以下清单上的每项练习，要求每个动作15遍算1组，每次做3组...[详细]
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怎么练臀肌翘臀不想锻炼腿
教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，...[详细]
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翘臀
如何使臀部翘起来?最好使用那些简单随时都可做的运动或者可以吃什么食物来改善?当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的...[详细]
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小腿怎么练
对于那些没有时间去健身房的人来说，锻炼小腿最方便的方法是抬起脚跟，即保持脚跟抬起和前脚接触地面的姿势。提起脚跟时，应进行腹部抽吸，腹部应闭合，胸部应伸出。脚跟落地时，应控制缓慢落地...[详细]
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肩宽怎么练
肩宽可以采取运动锻炼的方法，比如选择跑步或者是跳绳运动，可以消耗热量和燃烧脂肪，改善肩膀出现的肌肉堆积症状。如果肥胖比较严重，也可通过注射瘦肩针的方法改善，能够阻断肌肉神经和溶解脂...[详细]
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偏瘫怎么练？
根据您的描述，如果发生了偏瘫，那就需要做个功能锻炼，一般需要做个四肢部位的功能锻炼，需要做肢体的屈伸锻炼，每天锻炼1到2个小时，如果是有偏瘫，最常见的是脑中风，所以对身体的危害特别...[详细]
