教你十个饮食瘦身法则，怎么吃就怎么瘦！　　　　大家都知道，三餐时间不正常，甚至老是过了九点才吃晚餐，正是减肥行动的大敌！不过，说什么都没办法在正常时间吃饭，却是大多数人的心声。现在...[详细]

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心...[详细]

建议你进行游泳等类的锻炼。间歇性跛行”是椎管狭窄症的典型临床症状，表现为患者行走一段距离（50-100米）后下肢出现麻木、疼痛、无力、加重而无法行走，间断休息（下蹲或弯腰一会）后症...[详细]

现在很多家长溺爱孩子，却不知道，有些时候溺爱也等于是伤害，各位家长要给孩子正确的关爱。北京华大中医院专家指出，精神系统对身高也有一定的影响。很多人听到这个都会觉得惊讶，但是实验证明...[详细]

你是想要在这个青春期发育的过程中快点长高。首先，这个身高是受到遗传因素的影响的，和你父母的身高是有很大关系的。其次，是你在这个生长激素分泌正常的情况下，你要多补钙，多运动，比如打篮...[详细]

你好！1屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将...[详细]

你好，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进...[详细]

正确的提肛方法是：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。对一些老年和体质虚弱的病人，提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、...[详细]

你好 1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、...[详细]

你好，腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种。 顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在腹式呼吸感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。 逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹...[详细]