胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜，素有“小人参”之称。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循...[详细]

尽量多吃水果，蔬菜，五谷，肉类蛋类少吃，两餐之间不要吃零食，多喝水。饮食规律，每餐7分饱，晚上8点过后不进食，不熬夜，每天定时运动。[详细]

你好，早餐是一天中的关键。不妨试试下面这个经验证非常有效的减肥食谱！　主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆菜蔬：纯精肉香肠...[详细]

减肥的食物——魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的...[详细]

你好，夏天因为天气热，人普遍食欲不是很好，而且出汗比较多，所以都要比冬天瘦。夏天吃的水果也比较多，可以多吃水果，少吃主食，另外夏天出汗多，所以运动减肥的效果也很好。夏天还可以吃点排...[详细]

1、苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他...[详细]

你好，建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，低卡减肥食品有苦瓜、菠萝、韭菜、木瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、茄子、西红柿、西兰花、西葫芦等，少吃零食，睡觉前3个钟头...[详细]

一般减肥是比较慢的，可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好。[详细]

首先,选择含糖较少的水果.据研究,菠萝,哈蜜瓜,木瓜,奇异果,香蕉,葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果,猕猴桃,柠檬,李子,樱桃,柑橘类等血糖指数较低...[详细]

您好，根据您所描述的问题，在减肥期间可以食用的主食有小米粥，米饭，无糖豆浆等，在吃饭的时候可以小米粥搭配着青菜来吃，建议多吃水果蔬菜，补充体内所需要的维生素，建议在吃饭的时候可以七...[详细]