你好，建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，低卡减肥食品有苦瓜、菠萝、韭菜、木瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、茄子、西红柿、西兰花、西葫芦等，少吃零食，睡觉前3个钟头...[详细]

一般减肥是比较慢的，可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好。[详细]

冬季蜂蜜减肥法每天早,午,晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西.减肥期间,每天可食用150-200的蜂蜜,至少要吃150分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时,可直接...[详细]

您的情况我也大致了解了，我建议你可以上谷歌或者百度查阅相关信息。我相信在那边您能找到更好的答案，希望您的问题能尽快被解决，祝您健康愉快。[详细]

多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。[详细]

您好;每天晚上先吃一个苹果,吃完就挺饱的了,过上2个小时左右可能会饿,这个时候喝包牛奶最好,因为喝牛奶本来就胀肚子...当然吃苹果和喝牛奶之间要间隔一段时间,因为维生素和牛奶里的什...[详细]

你好，黄瓜生菜在学校里吃最好了，因为属于蔬菜类，所以可以避免炒菜的油成分。至于水果就没有很大讲究了，最好丰富一点，这样既减肥又补充了营养。不过提醒一下，香蕉不能多吃，吃多了依然可以...[详细]