- 2017-06-19 5个健身锻炼误区
- 摘要:突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适应的过程,这个过程也叫疲劳期,大约半个月,然后逐渐增加运动量,加大幅度,动作也要慢慢地由易到难。 ……查看全文»
- 2017-06-19 老年人健身锻炼的误区
- 摘要:很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时,并且,不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练,因为聚集有大量的二氧化碳,无益健康。其次,有雾的天气不宜晨练,因雾中含许多有害物质。第三,空腹晨练易造成低血糖。另外,早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋性也较高,早晨6时至中午12时心血管病发病最高,尽量选择下午或晚上活动为妥。 ……查看全文»
- 2017-10-23 健身锻炼应注意的饮食知识
- 摘要:花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。 ……查看全文»
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乙肝可以健身锻炼吗 ?
您好,如果目前乙肝是一个病毒携带者,体内没有任何症状,肝功能正常可以进行适当的健身锻炼,但是一定要把握住度,不要增大活动量,不要禁食,不要让自己很劳累,这样有可能是肝功能下降,加重...[详细]
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乙肝可以健身锻炼吗?
如果有乙肝感染是可以锻炼身体的,平时可以做些有氧运动,如骑车,跑步,爬山都行,对身体健康是有好处的。可以有效预防疾病的发生,有乙肝感染,需要密切观察肝功能的情况,只要是肝功能在正常...[详细]
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健身锻炼期间,在健身过程中渴了,就喝了两
您好,可能是过度的锻炼造成。建议你最近先停止健身锻炼,每天晚上用手按摩一下两侧肋骨。[详细]
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健身锻炼后为啥阴茎勃起反而不好了是咋回事?
你好啊健身运动后是不适宜立即做爱的,吃点补肾药物,食物都可以的,不盲目用药合理正确对待性爱[详细]
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网上说要想使健身锻炼获得更加全面的效果必须将有氧锻炼与力量
专家建议:力量训练会给身体带来变化:1、打造出强壮的骨骼;2、控制身体的脂肪;3、减少受伤的危险4、提高精力,随着身体的不断强壮,你就不会很容易感到疲劳;5、改善自我感觉。6、改善...[详细]
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朋友小林酷爱锻炼身体也非常的健康可是有一...
你好,引起手掌软硬度异常的原因是:气血郁滞经脉不畅精力欠佳疲劳乏力体弱多病消化系统功能异常等[详细]
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心率不齐怎么锻炼身体?
你好有心律不齐的情况,在体育锻炼方面一定要多加注意,不要进行一些剧烈的体育运动,比如说大幅度的跑步的,一定要注意进行一些比较缓慢的体育运动,比如说散步或者是一些行动比较迟缓的运动,...[详细]
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产后多久可以锻炼身体?
产后运动的时间取决于你自身的感受,分娩的时间和分娩的方式。如果是顺产的话,可以比较早的恢复运动的时间。但如果是剖腹产的话,时间就要推迟一点,要比顺产的晚1~2个月才行。在产后42天...[详细]