- 2012-11-05 了解情绪 善待情绪
- 摘要：情绪就是这们一把双面刃，关键在于其是否适度。适度的情绪带给我们明媚的心情，积极有效的行动，而过度的情绪则往往会使我们长久陷入困境百无法自拔。 ……查看全文»
- 2009-02-06 遇到压力 先缓解情绪
- 摘要： 紧张的都市生活，飞涨的房价，现代人都感到不同程度的压力，觉得日子过得很累。如何改变这种心理状态？心理专家关舒俊认为，通过交谈改变认知态度、思维方式和应对策略，才是正确规避压力的方法。 三成白领对前途担忧 “你觉得有压力吗？”据调查，97%的职场人士回答非常肯定。 其中，67%的人觉得有压力，但是自己可以调节。30%的人已经觉得压力十足，快喘不过气了。 大多数人没有想过最直接最根本的压力来源在哪里。调查显示：在经济方面，住房、教育和医疗成为白领最担心的负担。而在工作中，对自己前途的担忧，是31%白领的压力来源。 那么对于职场压力，又有多少人能坦然面对呢？调查显示：有88%的人能调整好心态正视压力，认为“态度决定一切”。其中，23%的人选择以平和的心态拥抱压力。而采取视而不见、得过且过消极态度的只有12%。 近两成白领称身心俱疲 白领在职场中，所承受的压力，已严重影响了一部人的身心健康。调查显示觉得还可以，只是偶尔有些烦躁、愁闷的占78%。认为当前状况良好，没什么压力的只占总数的4%。 压力导致的健康问题有哪些呢？高级心理保健师关舒俊说，容易疲倦、情绪低落、易急躁是职场人最常见的三大症状，分别有21%、19%和16%的人觉得在工作和生活中会出现类似情况。 面对种种压力，关舒俊举了两个减压例子，或许我们能从中得到启示。 压力总能熬过去 人物：邓先生年龄：36岁 职业：传媒行业管理人员 减压秘诀：苦日子总会熬过去的。 上世纪九十年代初，大学刚毕业的邓先生去了深圳。那时候，深圳的整体环境很差，他几乎是过着颠沛流离的生活。 那时候，他是朋友中压力最大的人，可以说是一无所有。每天坐一个小时公交车去上班，一年搬几次家，还随时担心丢掉工作。所以在朋友眼里，他总是很紧张，时常念叨着“我什么时候才有房子，怎样才能存到钱”之类的话。 因为有压力，他拼命学这学那，考证书。到了一定阶段，他发现，自己也有了一些钱了，终于可以买房子了。 邓先生觉得，再苦都会熬过去的，关键是你要搞清楚，到底是压力大，还是承受能力差。当然，除了因为经历过，还因为他本身是个有规划感的人，5年后做什么他都规划好了，有了目标，做什么都觉得值得。 ……查看全文»
- 2012-04-21 焦虑性失眠 白天吃药缓解情绪
- 摘要： 失眠是一件痛苦的事。有的人晚上躺在床上翻来覆去睡不着；有的人睡到半夜就醒来。久而久之，有些人便对睡眠产生了恐惧感，每天一到睡觉时间便感到紧张，害怕自己睡不着，可偏偏越是害怕睡不着，就越睡不着，最终造成恶性循环。 ……查看全文»
- 2009-11-27 《破解情绪密码》:心理生理的双重健康
- 摘要： ……查看全文»
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如何缓解紧张情绪?
缓解情绪焦虑紧张，有很多种方法，一，言语倾诉法，通过大量的言语倾诉来释放内心的压抑烦恼，让心情慢慢的放松下来。二，运动法，通过大量的运动，让身体动起来，通过身体的疲劳带动精神的放松...[详细]
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如何缓解紧张情绪?
一旦出现紧张情绪，可以马上进行深呼吸来帮助调节身体状况，同时给自己进行积极的心理暗示，例如告诉自己：我很放松、我不害怕等。也可以通过跟别人交流或者想一些让自己感到轻松愉快的事情来帮...[详细]
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如何缓解抑郁情绪
在抑郁情绪出现时，建议你可以做一些能够让自己感到身心愉悦的事情，例如适度进行运动、听一听音乐、看电影、外出旅行、参加一些集体活动等。也可以找周围的亲人或朋友进行沟通交流，通过倾诉来...[详细]
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孕妇白癜风患者如何缓解情绪？
白癜风是属于并发范围比较广泛的一类皮肤疾病。尤其是对于孕期的白癜风患者，宝妈们总是觉得白癜风会遗传给下一代。1、孕妇白癜风在日常调养中要学会放松心情，白癜风患者应注意劳逸结合、心情...[详细]
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白癜风患者应该怎么调节情绪呢
患者需根据自己的病情而找到适合自己的治疗办法。由于白癜风的发病率比较高，所以治疗白癜风的办法是多种多样的。患者在治疗过程中一定要小心谨慎，千万不可盲目投医，以免会给您的身心健康造成...[详细]
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女性得了白癜风如何调整情绪
您好，如果女性患有白癜风可以积极参加体育锻炼：适量的体育运动，可以使身体保持健康和活力的状态，对不良的心情也有非常好的缓解作用。所以白癜风患者进行适量的运动，出一身汗，这样会对白癜...[详细]
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白癜风患者怎么调节情绪？
白癜风患者要正确看待自己的病情，不要因为白癜风而自卑、压抑等。白癜风没什么可怕的，保持积极乐观的心态，对于白癜风的治疗才有利。白癜风患者要尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到其他方...[详细]
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黄褐斑与情绪失调有关吗？
是的。黄褐斑为女性多发病，女性因生理、心理及社会因素的影响极易情志失调，尤其是中国知识女性，既忙事业，又忙家务，精神长期处于紧张状态，加之胎产哺乳伤及于血，致使心肝失养，气郁血虚。...[详细]
