- 2015-09-07 如何区分有氧运动和无氧运动
- 摘要：检验是有氧运动还是无氧运动或者混合代谢运动，主要依靠实验室评判标准和现场监测指标，心率的高低快慢是最常用的现场指标。 ……查看全文»
- 2017-03-05 如何区别有氧运动和无氧运动
- 摘要：现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用，跳成了“无氧操”。 ……查看全文»
- 2018-03-07 哪些有氧运动对身体有好处？女人如何选择有氧运动？
- 摘要： 有氧运动，顾名思义，就是在氧气充足的环境条件下进行的身体锻炼，也就是说，人体吸入的氧气与自身身体需求是相符合的，并且达到平衡的状态。那么有氧运动有哪些好处? ……查看全文»
- 2017-10-18 如何区别有氧运动和无氧运动
- 摘要：运动伊始，健身者心跳加快、大口呼吸，特别是加大、加深吸气，其主要目的是为了吸入更多的氧气，运输更多的氧气供组织细胞的利用。组织细胞吸入氧气、利用氧气的好坏可以用最大摄氧量这一指标来评判。 ……查看全文»
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如何把有氧运动和无氧运动相结合来减肥?
你好，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，可以是随后进...[详细]
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如何把有氧运动和无氧运动相结合来减肥?
你好，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，可以是随后进...[详细]
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秋天该如何减肥有氧运动怎么样
医生建议：你好，秋季是做有氧运动的最佳时机段，你可以多做些有氧运动。例如：1、有氧骑车减肥法：有氧骑车减肥法，通过在脚踏的过程中，带动全身的血液循环，燃烧全身的脂肪，从而达到减肥的...[详细]
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如何在进行有氧运动的同时增肌？
运动会消耗肝脏和肌肉中的糖元.如果运动结束后不立即补充身体的糖分,我们的身体就开始分解肌肉组织和脂肪组织来提供热量.建议是运动结束后的40分钟只能要补充糖分和蛋白质。具体做法是一杯...[详细]
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有氧运动有哪些
有氧运动也叫有氧代谢运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心肺得到...[详细]
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有氧运动减肥
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。运动的方式多种多样，但并不是每一种都能...[详细]
