- 2017-10-18 冬季跑步3大建议
- 摘要：在北方很多地区，冬季的道路往往都被积雪和冰覆盖，这个时候你就需要找出一条安全的跑步路线。对于绝大部分人而言，公园是这个季节跑步的最好选择，因为这里的路面相对平整，不会存在太多“陷阱”，另外公园比较容易提前侦查好路线，你可以先在将要跑步的路线上慢走一圈，及时发现可能存在的隐患。 ……查看全文»
- 2012-01-18 冬季跑步穿什么衣服好？
- 摘要：穿衣是冬季跑步的难题。穿得太少，冷得哆嗦；穿得太多，跑步时大汗淋漓，浑身难受。该如何解决？下面给出穿衣经验之谈。 ……查看全文»
- 2017-10-18 冬季跑步减肥的好处
- 摘要：冬季运动减肥运动必须达到一定的强度，这样才能有效地燃烧身体的脂肪。而跑步这项有氧运动就能满足大家的需求。跑步能在最短的时间内燃烧热量。向快速减肥的美眉们不要再犹豫了，就选择跑步减肥吧。 ……查看全文»
- 2017-10-16 冬季跑步注意科学健身
- 摘要：冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是像参加跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象，导致伤病。所以参赛前一定要进行充分的热身活动，从轻微到逐渐加大、加强，使肌肉、韧带的力量和弹性增大，从而扩大关节活动范围，使呼吸加深加快。到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可以投入比赛。 ……查看全文»
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冬季跑步的注意事项
一不宜在汽车来往频繁的路边活动，以免直接吸入灰尘和汽车废气，对身体造成影响 二不宜张口呼吸，长跑运动吸气最好用鼻不用口，一面吞咽进冷空气，一起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。 三...[详细]
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冬季跑步什么时间最好
你好，早晨八点左右，太早的话植物还在进行呼吸作用，二氧化碳多，不利于健康。[详细]
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冬季跑步耳朵冻肿了，然后紫红紫红的。有什么快速消肿的方法。
出门的时候您可以戴围巾或者耳暖防治冻伤的，如果说冻伤了 可以涂抹冻疮膏治疗的，而且可以配合吃点活血化瘀的药物，一般就会很快就会改善的，因为冻伤后导致局部循环不好，导致的红肿，这个...[详细]
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冬天早上跑步好吗
根据自己的情况和条件跑步。早晨跑步是许多人选择锻炼或减肥的方式。如果选择早上空腹跑步，体内脂肪会迅速燃烧，有利于减肥。跑步的人早上身体会很好，跑步后的一天他会精力充沛。但是在清晨跑...[详细]
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冬天早上跑步好吗
当然是要跑完再吃饭，跑完休息20来分钟再吃饭较好，饭后去做像跑步这种有氧运动对健康是极为不利的，会影响胃对食物的消化，引起消化不良，还可能会发生肠梗阻.对皮肤影响不会太大.早上跑步...[详细]
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冬季早上跑步好吗
有关健康专家建议：冬季早上跑步宜在日出后进行。据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅...[详细]
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请问季节性鼻炎可以跑步吗？
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律操或打球。如果在冬季跑步，应带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。[详细]
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冬天跑完步，回到家耳朵变硬了是怎么回事
耳朵变硬很可能是与天气寒冷有密切的关系，严重时会引起耳朵部位的冻疮，出现耳朵发红瘙痒疼痛，如果发生了冻疮，需要外用冻疮膏治疗，也可以使用中医中药治疗，需要使用温阳散寒祛风的中药治疗...[详细]
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请问冬天早上几点跑步减肥效果更佳?要早上
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生...[详细]
