- 2010-10-29 初进健身房运动莫入误区
- 摘要： 新手刚进入健身房，会有很多地方不明白，导致容易进入误区。 ……查看全文»
- 2017-06-19 健身房运动莫入误区
- 摘要：很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体形。因此，初学者一定要注意全面锻炼身上的每块肌肉，不可“单打一”。否则不但达不到体形健美的目的，反而会练出畸形。 ……查看全文»
- 2013-12-11 厨房=健身房 随时运动随时瘦
- 摘要：厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？想取得好的减肥效果当然不是运动就能解决，搭配厨房减肥餐秘籍。让厨房变成瘦身风水宝地！ ……查看全文»
- 2017-06-15 去健身房运动注意事项
- 摘要：初学者往往对组合器械很感兴趣，而忽视杠铃和哑铃。其实，杠铃和哑铃是健美锻炼最基本、最有效的器械，组合器械则是对基本器械、基本动作的一种有效补充。初学者应先使用基本器械，练基本动作，然后再配合使用组合器械。 ……查看全文»
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请问去健身房做运动,会不会胖起来!
常年有氧运动的人肯定不是胖子，运动要坚持，自然有好的体形了
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在健身房运动一个月了 平时饭量也不多
你好，这个运动瘦身应该是持续性的，短期内可能效果不是很明显。还应继续控制饮食,运动瘦身的。[详细]
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您好，请问在健身房运动的时候能否喝荷叶茶
可以的，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果...[详细]
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您好，请问在健身房运动的时候能否喝荷叶茶
不建议。这些东西是可能导致身体的伤害的。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。 平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少...[详细]
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坚持每天去健身房进行有氧运动30分钟以上
如果希望是运动减肥的话，30分钟是不够的。科学的运动所要达到的时间是40分钟以上。[详细]
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月事月事来时是否可以上健身房运动，那些运...
你好，作为女性，每月都有那么几天，自己应该保养好自己，在经期最好不要做过于强烈的运动，适当散散步，在饮食方面加一些有营养的补充，适当喝点白开水。[详细]
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假如说去健身房减肥应该做什么机械运动
您好，减肥主要通过锻炼和控制饮食来达到目的，比如跑步机的话，可以先慢跑，适应了速度以后，逐渐加快速度还要配合饮食的控制，减少食量，但是营养一定要充分，可以吃高蛋白，低脂肪的食物，这...[详细]
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本人平时在健身房剧烈运动淌汗比较多是什么原因
你好；可能是与个体差异有关系的，与植物神经失调也有关系的， 可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状，密切观察祝你健康。[详细]
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到健身房运动会不会引起空气污染的可能？
健身时选择通风的地方，有缺氧不适感时，可以到通风口、走廊、楼梯口等地方进行简单的呼吸调整。还可以饮用含氧高的运动型饮品，来暂时缓解不适症状。还可以通过调节健身房的空气温度来调节室内...[详细]
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暑假想要去健身房运动减肥请问一下刚开
健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可...[详细]
