- 2017-07-10 熬夜后吃什么好?
- 摘要：镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。 ……查看全文»
- 2017-06-29 熬夜吃什么好呢
- 摘要：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 ……查看全文»
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跑步前吃什么会跑的快
您好，跑步前最好不要进食，容易引起胃肠道不适。速度是要靠慢慢锻炼出来的，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车...[详细]
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熬夜吃什么好
熬夜虚劳药膳调养 随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？ 在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为...[详细]
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熬夜吃什么好
熬夜吃什么如何维持免疫能力，保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。熬夜族的维生素Ａ．Ｂ群，Ｃ．Ｅ的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。提神食物，未必好熬夜的人，...[详细]
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熬夜吃什么好
必须熬夜时，多补充B族维生素，反而比较有效。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，否则容易引来肥胖问题。熬夜的人多数是做文字工作...[详细]
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晨跑前要不要吃早餐？吃什么好？
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。...[详细]
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长跑之前应该吃什么
患者您好，长跑是一项非常有益的体育活动，长跑可以锻炼人的耐力，也能锻炼深层肌肉，燃烧脂肪，起到强身健体的功效。长跑前可以吃一些高纤维的饼干，也可喝杯酸奶，这样跑起来会更有劲，也可以...[详细]
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跑步前吃什么水果？
你好，跑步前可以少吃一点儿香蕉。因为香蕉可以防止腿部抽筋，这样非常有助于跑步的锻炼。跑步前还应该吃一些西红柿，因为西红柿有很好的抗疲劳的效果，所以跑步前吃西红柿对身体有好处。其实跑...[详细]
