- 2010-03-10 减肥新主张——“低效率”饮食+运动
- 摘要： 在过去的几十年中，几乎所有的减肥方法都是基于同一原理，但它们实际上都没有抓住关键。 ……查看全文»
- 2016-11-14 欲速则不达 教你提高运动减肥效率的方法
- 摘要：减肥不是一朝一夕就成功的事情，开始运动减肥的前两周并不会瘦，身体都是处于一种适应训练强度的过程，适应强度后才能谈到减肥的事。所以一般来说，运动减肥要至少两周后才能看到一些效果。那么我们怎么才能提高运动减肥的效率呢？ ……查看全文»
- 2017-03-05 有氧运动和无氧运动哪个减肥效率高
- 摘要：有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的，而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的，也就是说，要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。 ……查看全文»
- 2016-10-21 达人5个运动减肥秘籍 加速燃脂效率高
- 摘要：运动，是一种非常简单又有效的减肥方法，只要一双跑鞋，一套运动装，随时都可以进行。今天这位减肥达人给大家分享的正是她的5个运动减肥秘籍，在很短的时间内，让她快速瘦身成功，一块来看看！ ……查看全文»
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运动心率怎么算
运动心率是最大心率的80%左右，最大心率是220减去年龄。正常人的运动心率通常不能够达到最大心率。最佳有氧运动时候的心率，应该在最大心率的65~85%之间，这个心率范围可以最佳的燃...[详细]
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运动后心率多少算正常
正常运动后的心率范围，根据年龄段的不同，也会有一定的差别，如果对于成年人运动后的心率范围，可能就会相对比较高一点，而对于老年人而言，运动后的心率范围可能就会相对比较低，无论是多大年...[详细]
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有氧运动心率多少最佳
有氧运动的心率应该是在120次每分钟到180次每分钟范围之内为最佳的心率范围。但是具体每个人的情况是不同的，而运动量的大小也不同，所以运动时的心率范围也会有一定的差别，如果只是进行...[详细]
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运动心率多少算正常
运动时心率的正常范围与个人的年龄有关，各年龄段的人是不一样的。运动一般指的就是体育锻炼，现在提倡的都是有氧运动，也就是说运动必须达到一定的强度，才能起到锻炼的效果。一般情况下，用1...[详细]
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运动员的心率是多少
运动员的心率通常会有一些偏低，有可能低于每分钟60次。每个运动员的心率不完全相同，如果心率有一些偏低，但是没有身体不舒服的症状就不需要担心。如果心率低于每分钟40次，经常的出现胸闷...[详细]
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缩阴运动多久有效
缩阴运动一般每天做40到60分钟，一天两次，坚持三个月左右，就会慢慢的看到效果。同时建议您也要注意饮食，不要吃刺激性的食物以及海鲜等容易导致过敏的食物，寒凉食物，可以吃一些含有物质...[详细]
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缩阴运动有效果吗
缩阴运动其实就是进行盆底肌的训练，长期的进行盆底肌的训练是会有一定的效果的，但是这种效果可能是比较微弱的，一般要坚持三个月，半年或者是一年以上的时间，这样才会比较明显的，如果说有盆...[详细]
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最快最有效减肥运动
临床上并不存在快速的减肥方法，医生多建议患者以运动减肥方法治疗为主，建议患者可以通过跑步、爬山、游泳等各种有氧运动来消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥目的。除了运动以外，患者还需要适...[详细]
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运动员心率多少算正常范围
运动员心率的正常范围和成人是一致的，每分钟的心跳次数是在60~100次之间。但是与正常人相比而言，运动员的体质较好，根据临床观察部分运动员的心率偏低，这和运动员每次的心输出量较大有...[详细]
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运动的心率正常范围是多少
运动时的心率正常范围是存在个体差异的，与每一个人的年龄有关、也与其心肺功能有关。对于身体健康状态良好的人群来说，运动时的心率达到170-年龄，就是比较合适的。不过，由于每一个人的基...[详细]
