- 2017-06-22 健身后肌肉酸痛怎么办
- 摘要：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛 ……查看全文»
- 2016-09-28 健身后浑身肌肉酸痛怎么办？
- 摘要：为了锻炼身体或是让身材更加健美，近年来越来越多人加入到了运动健身的行列里。肌肉酸痛几乎是健身过程中的家常便饭，如果训练强度和量太大，肌肉酸痛感则更为明显。当遇到这种情况怎么办？怎么才能让身体恢复？ ……查看全文»
- 2013-03-20 如何缓解健身后肌肉酸痛
- 摘要： 有些人健身后感到酸痛，便开始沉浸在“无痛则无肌”的理论里沾沾自喜。其实这时候更需要关注的问题是：如何缓解这种酸痛，以避免其影响日常生活。 ……查看全文»
- 2018-04-26 健身后肌肉酸痛怎么办？朱立军教授说这是正常现象
- 摘要：健身后肌肉酸痛分两种，一种是急性，一种是慢性，或者叫迟发性。南方医科大学南方医院创伤骨科副主任医师朱立军教授同时强调，做运动时损伤的一些肌肉造成的酸胀，这个也不要害怕。因为运动本身，尤其是功能性训练、力量性训练，肌肉会有些轻微拉伤。相反没有拉伤，是代表你的运动量不足。 ……查看全文»
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健身后肌肉酸痛怎么办
您好，健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下：1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理；2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松；3、症状较重时，可口服或外用药物治...[详细]
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健身后肌肉酸痛怎么办
锻炼后肌肉酸痛的防治 许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那...[详细]
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健身后肌肉酸疼怎么办
健身后肌肉酸痛可以进行温水浴缓解。采取温水浴的方式，能够增加身体的血液循环，对于健身后乳酸堆积在肌肉组织引起的酸痛有快速的缓解作用。也可以对局部进行推拿按摩或者热敷，通过增加血液循...[详细]
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健身后肌肉酸疼怎么办
你好，健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下：1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理；2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松；3、症状较重时，可口服或外用药物治...[详细]
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健身后第二天肌肉酸痛怎么回事
健身后第2天肌肉出现酸痛，一般考虑主要是由于平常缺乏运动，一下子运动量过大导致体内乳酸堆积，从而出现酸痛的症状。建议可以采取以下热敷治疗的方法来改善症状，一般热敷的时间是15~20...[详细]
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健身后肌肉疼痛？
健身后出现肌肉疼痛可能是因为过度运动以后导致局部肌肉劳损为主，也不排除有些乳酸积聚的可能性。少数可能是因为健身不规范导致有些肌肉或者韧带拉伤。治疗上也可以服用一些舒筋活络丸，具体用...[详细]
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健身房健身后肌肉酸痛，是什么原因？
健身房健身以后出现肌肉酸痛，考虑还是有剧烈活动而引起的肌肉酸痛，这样的症状需要积极的进行检查和治疗，可以通过口服抗生素消炎药进行治疗，同时也需要注意不能吃高脂肪油腻的食物，必须要注...[详细]
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全身肌肉酸痛怎么办？
这种情况属于肌肉劳损，建议在酸痛部位采用热敷按摩治疗，治疗期间减少带小孩的次数。[详细]
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剧烈运动后全身肌肉酸痛怎么办
剧烈运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，如果当天没处理第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复，同情的说一句,如果真是很剧烈的运动又有好久没运动的话，这...[详细]
