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健康体重
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2009-10-05 健康体重吃是关键
摘要: 据调查发现,目前我国各大中城市儿童肥胖病的发病率呈逐年上升趋势,每5个孩子就有1个超重或肥胖,同时我国5岁以下儿童低体重率为7.8%。■拥有健康体重饮食是关键唐都医院营养科叶琳主任在采访中表示,很多家长都会认为胖一点是身体好的表现。殊不知,超重和偏瘦都是营养不良的表现。对于孩子来说,拥有标准体重很关键,如果在生长发育中,摄入太多脂肪,则会堆积在身体里导致超重,不仅会造成孩子的心脏负担过重,还会影响生殖系统。但如果孩子因偏食、厌食而体重偏轻,则会导致贫血等疾病。所以要保证健康的体重,饮食是关键。安利纽崔莱营养师唐斌表示,近几年来,由于肥胖而造成的儿童心脑血管疾病,甚至儿童患动脉硬化的病例越来越多,所以要提醒家长高度重视,保证孩子各方面营养需求均衡,多增加水溶性维生素。一般来说,很多孩子爱吃肉不爱吃蔬菜,或偏爱吃甜食,虽然适当地摄入脂肪是必须的,但家长往往忽视这种饮食习惯,引起儿童性肥胖。其次,对于一些孩子来说,消化系统发育不够健全,容易挑食和偏食,导致偏瘦,而体重轻还可能会引起免疫力下降。所以应该鼓励孩子尝试各种健康的食物。每一种食物至少要让孩子试过15次以上,他们才会了解自己究竟是喜欢还是讨厌。■良好习惯让孩子健康不肥胖养成良好的习惯,是保证体重健康的一个方法。唐斌表示,家长应及早纠正孩子的不良生活习惯,提早杜绝肥胖。贪食对于孩子来说是比较常见的。由于贪食,导致孩子摄入热量过多,多余的能量转变为脂肪,这是形成儿童肥胖的主要原因。所以家长应让孩子少吃零食,尽量定时定量吃饭,不可过多食用太甜的食物,尽量选择早餐中食用蛋糕,因为人体早上需要的能量多些,不用担心脂肪堆积。其次,尽量将零食换成水果,在两餐中添加水果可以减少零食摄入,还有利于消化。同时,减少饮料摄入,因为多数饮料中含有色素和大量的糖。最好让孩子喝白开水,少饮纯净水,否则孩子会缺乏矿物质,比如钙和铁,从而使体重下降。此外,要保证每天7~8个小时的睡眠时间。通常胖孩子比较嗜睡,而过多睡眠又会引起脂肪堆积,导致更加肥胖。但如果睡眠得不到保证,会影响营养素的吸收,导致体重下降。唐斌还表示,运动对于孩子保持健康的体重也非常重要,现如今,大多城市孩子因场地和学业的压力,都不愿意运动,从而造成“小胖子”愈来愈多。其实运动对孩子的骨骼成长大有好处,还能保持适当的体重。叶琳则表示家长需要注意,应适当地让孩子运动,不可过度,否则也会导致孩子消瘦。 ……查看全文»
2009-12-09 健康体重贵在吃动平衡
摘要:针对将超重和肥胖单纯地归因于某种食物的观点,来自国内的一些营养专家在长沙举办的“中国健康知识传播激励计划(健康体重·2009)”知识共享会上表示,饮食并非肥胖“唯一元凶”,保持健康体重关键在吃动平衡。 ……查看全文»
2012-12-26 2012年世界心脏日:健康体重 健康体型
摘要:心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”,危害无年龄、身份、地域之分。心血管疾病及其危险因素有高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等,心肌梗死,猝死,先心病对健康危害大。2012年世界心脏日主题为“健康体重,健康体型”,呼吁民众重视心脏健康,学会预防心脏疾病,提高生活质量。 ……查看全文»
2018-11-30 为什么要保持健康体重?教你5个小妙招保持健康体重
摘要:在生活当中有很多人都存在着体重过重的现象,也就是我们常说的肥胖症状,太过肥胖对人体造成的危害是相当大的,也是很多疾病的重要诱因。所以大家在平时应该保持健康的体重,可以减少各种疾病的几率,能够维持身体健康。 ……查看全文»
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怎样长胖达到健康体重?

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身高1.67,体重109斤健康吗

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求告知12岁健康体重计算公式

你好,体重和身高是有比例的,计算公式是体重(kg)除于身高(m)的平方男性正常值是在20-25的。如果是你计算出来的身高和体重的比值在这个范围内就是正常的[详细]

肾发炎对身体健康破坏严重吗?

根据你的描述,你的母亲患有肾炎的症状建议,你应带你的母亲去医院肾病科进行住院治疗,禁忌辛辣食物,以后要禁忌劳累才可以的,祝你早日康复[详细]

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你好,以你的身高体重来看稍微有点儿超重的。加强锻炼,多参加体育活动,在满足自身营养以及能量供给的情况下要控制总热量的摄入,避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇以及甜腻性等不易于肠...[详细]

生完孩子以后怎么样才能恢复怀孕前的健康体重啊

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健康证体检项目

健康证根据所在地的不同,办证要求及检查项目也是不太一样的,但基本都是一些基本检查,比如身高体重检查,血压、血常规、大便常规、五官检查等,还有比较重要的传染性的疾病检查,影像学会做胸...[详细]

你好!身体健康

你好,你这是月经不调,内分泌紊乱的症状,建议你去做内分泌检测建议你月经不调可以中药调理,中药妇月经不调效果不错,就是见效慢得坚持服用一段时间[详细]

健康检查:大血小板数LPCR60.5严重么 血小板平均体积

你好,正常情况下血小板计数是(100-300)×10^9个/L.,血小板明显减少可能是血液系统疾病,例如血友病,和先天性凝血因子缺乏或者活性不足有关,另外再生障碍性贫血、白血病等也...[详细]

妈妈在怀孕期间,体重达到多少才是健康的呢?

若妈妈原本的体重指数在8.5或以下,则她们在孕期需增多2-5公斤,即30斤左右。若指数在8.5-23.9之间,则在孕期增加约2公斤,即24-25斤左右。若指数在23.9-28之间,...[详细]

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