- 2013-01-25 舒适的穿着能调整呼吸 长跑时候如何调整呼吸？
- 摘要：我们都知道在运动过程中的呼吸问题是很重要的，合理的呼吸方式会让人们在运动中变得更加的轻松的，长跑的时候也是这样的，呼吸问题对长跑中的人们是有着极大的意义在的，很多的人由于不知道如何的调整呼吸问题，导致了长跑的吃力的，这一点是很不好的。 ……查看全文»
- 2013-06-14 女人如何应对爱情长跑男
- 摘要：在当今这个快节奏的生活中，很多人最终都敌不过长久的恋情，成为爱情长跑的牺牲者。已经谈了很久的恋爱，自己的年纪也慢慢大了，父母越来越着急你们的婚事了，可是对方却迟迟没有表露出结婚的意愿。对付这种“爱情长跑男”，女人该怎么办呢？ ……查看全文»
- 2012-02-22 如何正确进行健康长跑？
- 摘要：长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。 那么如何进行正确的健康长跑呢？ ……查看全文»
- 2009-10-21 长跑中如何掌握呼吸方法
- 摘要： 一、 中长跑教学中学生呼吸所存在的问题 ……查看全文»
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长跑的时候，孩子脚崴了，如何治疗呢？
踝关节扭伤的话，需要做冷敷减轻血肿，同时也要注意服用活血化瘀的药物，像奇正消痛膏治疗，可以消肿的，减轻疼痛，一般是指1-14天可以改善的[详细]
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长跑如何预防肌肉拉伤？
想要避免长跑运动过程中发生肌肉拉伤，应注意以下几点： 第一、避免穿不平的袜子，穿过小过紧或硬底鞋。 第二、尽量选择平坦场地进行长跑。 第三、长跑前做好足够的准备活动。比如关节...[详细]
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长跑锻炼的运动量如何掌握
以感觉气喘为度,脉搏不要超过90次.[详细]
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长跑造成小脚肌肉痛，如何治疗？
您好，长跑后小脚肌肉痛，应该是运动里过大造成的。出现小脚痛后停止运动几天，痛状减轻，再运动痛状出现并加重，您这种情况应该可能是腰椎病的症状引起。建议最好尽快的用美式脊椎矫正治疗，这...[详细]
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我近期长跑后脚跟疼痛如何缓解？
脚后跟痛是很多疾病的症状，脚后跟痛可能是跟骨上长有骨刺有关，当然患有痛风病、键鞘炎等也可引起此症状。不知你还有没有其它方面的情况，建议患者还是到医院详细检查一下，明确病因后，采取针...[详细]
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如何克服1000米长跑恐惧感提高兴奋
你好，克服恐惧心理的最好办法就是循序渐进的进行体育运动。其实一千米的长跑并不是很难，有时候十几岁的孩子都很很轻松的完成。你的情况主要是缺乏体育运动，所以一下子不能完成，产生了恐惧。...[详细]
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5000米长跑前应该如何喝葡萄糖
提前吃点香蕉,香蕉水分少,吃了也不容易上厕所,在肚里也不占地方,也能提升能量.在还有就是吃巧克力,那都知道能补充能量的.和葡萄糖也可以,买那中解酒时喝的那种就可以了.[详细]
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5000米长跑前应该如何喝葡萄糖
如果要进行5000米的长跑，需要及时的补充能量，以免在运动过程当中出现有体力不支或者能量不足的问题，容易导致有头晕甚至会晕倒的现象。通常可以考虑在运动前半小时补充这种葡萄糖，有利于...[详细]
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长跑后咳嗽不止如何治疗？
长跑后咳嗽不止，有可能病人有基础性的疾病，特别是有支气管哮喘的原因造成，由于机体遗传哮喘的基因，形成气道慢性炎症以及气道高敏反应，在外界环境刺激下，尤其长跑剧烈运动的时候，可以出现...[详细]
