- 2014-05-13 改善睡眠质量的食物
- 摘要:我们都知道人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力,那么哪些食物能有效改善睡眠质量呢?以下是保健专家建议的对改善睡眠治疗有很好效果的食物。 ……查看全文»
- 2017-07-19 这些坏习惯影响睡眠 推介8种改善睡眠的食物
- 摘要:有人说,人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可见睡眠是人生当中#!重要的事情之一,良好的睡眠质量是一个人健康的基础,更是顺利开张工作与生活的保证。想一想那些失眠的人们,因为睡眠不足或者长期失眠的问题,整个人精神状态与健康状况一定会受到影响。除此以外,睡眠不足还会导致焦虑、烦躁、忧郁等等不良情绪。所以,提高睡眠质量尤为重要。那么,哪些不良习惯会影响我们的睡眠质量呢?我们又该如何改善睡眠?下面家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家解读。 ……查看全文»
- 2016-05-30 吃四种水果改善夏季睡眠 食物影响睡眠质量
- 摘要:失眠会导致第二天没有精神,皮肤暗淡无光。睡眠频道深知吃货心理,先给大家介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果。如果您不喜欢水果,睡眠频道还准备了其他助眠食物,总有一种食物是您的睡眠救星,让您轻松入眠。 ……查看全文»
- 问答
-
什么食物可以改善睡眠?
你好,蜂蜜中含有人体所需的多种矿物质和营养元素,有助于缓解睡眠,对于睡眠质量不好的人群可以喝蜂蜜加牛奶。失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B...[详细]
- 问答
-
能改善睡眠的食物有哪些呢?
我们大家比较熟悉的能够有助于睡眠的食物,应该首选温热的牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,另外还有菊花茶,睡前不要喝茶叶,可以喝一些菊花茶,有舒缓睡眠的作用,还可以降低血压,香蕉中含有能使...[详细]
- 问答
-
怎样改善睡眠
您好,失眠是一种很常见的疾病,指患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅、睡眠感丧失和不解乏等。建议您有意识地放松自己的身...[详细]
- 问答
-
怎样改善睡眠
因生理造成的失眠 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车,船,飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光,噪音,过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感,适...[详细]
- 问答
-
男人改善睡眠
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋...[详细]
- 问答
-
如何改善睡眠
注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 口服...[详细]