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- 摘要：郑多燕减肥食谱书，消水肿又能减重的料理绝对会让你垂涎三尺！想预防腿部水肿，重要的是要减少盐分的摄取。那么，现在就用富含钙质、矿物质及膳食纤维的食物找回身体的平衡。 ……查看全文»
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郑多燕减肥天书
1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。2多吃豆制食品豆制类食品也...[详细]
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郑多燕瘦腿瘦臀
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动...[详细]
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郑多燕腹部减肥
你好，多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。瘦上腹部，就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐...[详细]
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郑多燕瘦身舞蹈下载
跳了几天了。。第一次跳了两段。。。每段10分钟。。累的不行了。。后来每次都是坚持到20分钟就瘫在床上了。。今天终于坚持跳到最后了。。。跳了一身汗。。。啊，真累。。。不过好有成就感啊...[详细]
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郑多燕减肥舞
郑多燕的减肥健身操是在学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦...[详细]
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