更多»“中老年睡眠”相关文章
- 2017-03-09 中老年人吃什么可以提高睡眠
- 摘要:安神助眠食物缬草能对神经系统起到镇定作用,主产于陕西、甘肃、青海等地。有研究发现,它的根可以加快睡眠速度,提高睡眠质量。有些人喜欢用缬草茶和甘菊、益母草等一起冲泡饮用,这些植物中都不含咖啡因,并且有助眠功效。其他茶叶助眠效果并不明显,但如果喝点茶再睡是你的习惯,也没关系。 ……查看全文»
- 2017-03-06 中老年人吃什么可以提高睡眠
- 摘要:在自然界中,安神助眠食物樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控制人体生物钟,帮助我们进入梦乡。有研究表明,樱桃汁不仅能保证睡眠时间,也可以在一定程度上提高睡眠质量,对慢性失眠的成年人尤其有效。 ……查看全文»
更多»“中老年睡眠”相关问答
- 问答
-
中老年人睡眠不好
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,...[详细]
- 问答
-
中老年减肥
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,建议你一直坚持的方法:运动,必须得坚持,而且有足够的时间,但是个人体制不一样所以运...[详细]
更多»“中老年睡眠”相关互动话题