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- 摘要：跑步是运动健身的理想选择，也是一种最常见和最简单的运动健身方法，大部分想要健身的朋友都会选择这一运动方式。跑步会消耗掉身体的能量，所以我们必须适时的给身体补充一些食物，保证身体所需要的营养素充足。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食的合理搭配。 ……查看全文»
- 2017-10-18 跑步后的注意事项
- 摘要：跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。 ……查看全文»
- 2019-08-14 跑步脚趾肿了怎么消肿，为什么跑步后脚会肿
- 摘要：很多人都有跑步的习惯，不管是晨跑还是夜跑，有些人跑步时间长了就会脚肿的状态，有些人认为是因为鞋子不合脚，或是路不好而导致的，其实除了这些还有其他的原因导致的脚肿，那么今天给大家详细介绍一下跑步脚趾肿了怎么消肿，为什么跑步后脚会肿。 ……查看全文»
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跑步后呕吐
对于你描述情况建议你可以吃点达喜，或者是奥美拉唑也行，尽量少食用对胃刺激性较大的食物注意保暖和天气变化，提倡饮食清淡，进行合理的体育运动，保持大小便通畅，增强体质，预防感染，对于病...[详细]
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跑步后咳嗽
出现这种情况，是因为呼吸不正确。练习长距离跑步，呼吸非常重要。很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上。进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量会大幅增加，气...[详细]
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跑步后晕倒，醒来后头晕，呕吐情况，在饮食...
这种情况应该去医院做脑血流图进行检查比较好，主要是看脑部血管有没有痉挛，狭窄或者栓子形成的情况出现，那样就会影响脑部的血液循环，造成神经功能调节失调，就会出现上述症状表现。一般这种...[详细]
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跑步时或跑步后小腿疼
跑步时和跑步后小腿疼痛多数考虑可能是因为本身有些肌肉拉伤，加上剧烈运动以后造成进一步加重，也不排除一些静脉曲张的可能性，少数可能只是一些肌肉劳损或者乳酸积聚。治疗上可以外用活血止痛...[详细]
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跑步是要很痛，然后就跑步动了！？ 跑步是
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的x光片、化验）而做出正确的诊断的，这...[详细]
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