- 2013-09-13 运动后怎么吃更健康 8大食物运动后吃最好
- 摘要：运动后怎么吃更健康？这是很多喜欢运动的人都关心的话题，今天小编就和大家分享运动后饮食的小贴士，一起来看一下吧。 ……查看全文»
- 2017-10-25 运动后要适当补充营养 适合运动后吃的食物
- 摘要：好不容易运动完了，在擦干满身汗珠后，您是选择放肆大吃，来弥补一下运动的辛苦？还是什么都不敢吃，忍耐着饥饿感？究竟运动后该吃什么，才不会让你辛苦的运动功亏一篑呢？ ……查看全文»
- 2011-08-24 运动后要掌握皮肤护理技巧
- 摘要： 经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，流汗过多，从而导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。因此，爱运动的人更要掌握一些特殊护理技巧，让皮肤光洁水嫩。 ……查看全文»
- 2009-09-16 运动后按摩
- 摘要： 体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。 运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。 近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。 根据地运动员在各项运动中比赛，对他们在临场前后所出现的各种变化，我们采用按摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调，消除赛后出现的疲劳，加速体能恢复，以利再战，取得了一定的效果。 运动后按摩 激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的按摩，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。 运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉戚丰满者，按摩力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。 运动后的全身按摩： ……查看全文»
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运动后肩膀酸痛要怎么办
你好，根据你的描述，这种情况考虑有可能活动后引起肌肉乳酸堆积的可能，建议注意休息，避免劳累，可以口服阿莫西林胶囊，布洛芬，保泰松。消炎痛治疗看看，一般会慢慢缓解的。[详细]
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运动后咳嗽怎么办
你好，麻疹疫苗跟咳嗽没什么关系，有痰才会咳嗽，没痰也会咳嗽。我建议最好是去医院看看，化验个血常规，拍个胸片，看看有没有炎症，就可以排除肺炎。如果是单纯的咳嗽，吃点药症状就会可慢慢改...[详细]
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减肥是要运动前吃饭还是运动后吃饭
饭后锻炼好。但必须饭后30分钟以后才能锻炼，因为消化系统，尤其是胃部，由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小，饭后若马上运动会造成胃部不适，岔气儿，甚至是胃下垂[详细]
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运动后痒
胆碱能性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、精神紧张、摄入热的食物或饮料，或在运动后，体温略增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，正是因为机体...[详细]
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运动后腹泻:
您好：应该考虑诊断慢性结肠炎问题,不知还有其他方面的症状吗?一般大便当中有粘液说明肠道粘膜有糜烂和溃疡的问题,一般结肠炎治疗好了粘液也就没有了;目前随着科技不断发展,医用原材料不断...[详细]
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运动后眩晕
你好，如果是长期的头晕必是脑缺氧和植物神经功能障碍所致，不寻查病因为病情定性何谈治疗，需要先查后治，否则不能确诊的治疗都是白治。因对病情了解不够，如咨询详细说明发病年龄，发病时间，...[详细]
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运动后，失眠
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的可能性大的，会引起失眠多梦以及头晕乏力等症状的你的情况我建议积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗，放松心情很重要的，你的情况没有大碍的，祝...[详细]
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白癜风患者运动后要怎么做
运动可以帮助人们提高免疫力和抵抗力，有助于疾病的预防。而白癜风患者大都免疫力低下，所以应适量增加运动，但是运动后不宜马上洗澡，不宜立即休息，会引起头晕，面色苍白，甚至出现休克晕厥等...[详细]
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晚上运动后什么时间洗澡好？运动后饮水要注
朋友你好，你这情况一般建议运动后洗澡的，可以喝淡盐水的[详细]
