- 2017-04-12 怎样选择蛋白质食物?
- 摘要：要保证有足够数量和质量的蛋白质食物。根据营养学家研究，一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3/4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量。一般地讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要。 ……查看全文»
- 2017-04-10 食物中的蛋白质
- 摘要：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。 ……查看全文»
- 2009-12-24 蛋白质的选择
- 摘要： 如无其他疾病使身体发胖，肥胖症通常是因食物热量过剩才形成的，故节食是减肥的必要手段。节食最重要的方法是减少每天油脂和醣类的摄取量，但蛋白质不能减。蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量是八十克左右，运动量大的人则多一些。 ……查看全文»
- 2017-04-13 蛋白质对健身好 高蛋白质食物推荐
- 摘要：豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征，如绿豆、赤豆。鲜豆及豆制品，不但可做菜肴，而且还可以作为调味品的原料。 ……查看全文»
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含蛋白质的食物
含蛋白质的食物是比较多的，一般在饮食中需要吃优质的蛋白质，各种肉类，奶类，豆制品，蛋类含有的蛋白质是非常多的，而且很容易有利于人体的吸收和利用，适当的吃这些含有蛋白质的食物，是有利...[详细]
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蛋白质的食物吃哪些？
你好，一般考虑可以使用瘦肉，鱼类，和排骨，注意好饮食合理性，加强营养调补，注意养成良好的习惯，同时自己需要定期做好检查确定健康情况，多运动锻炼提高自身体质[详细]
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蛋白质的食物有哪些
含蛋白质的食物是比较多的，蛋白质是生命的物质基础，是人体必须的营养物质，适当的吃蛋白对人的身体是有好处，一般各种奶类，豆类，鱼虾和肉类含有的蛋白质是比较高的，各种豆制品中也是有较高...[详细]
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什么食物含蛋白质高？
蛋白质有优质蛋白和非优质蛋白，富含优质蛋白的食物有很多，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶等，特殊的食物就是大豆制品，虽然大豆制品是植物，但是也是属于优质蛋白；非优质蛋白的食物主要来源是...[详细]
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蛋白质的食物吃哪些？
你好，一般考虑可以使用瘦肉，鱼类，和排骨，注意好饮食合理性，加强营养调补，注意养成良好的习惯，同时自己需要定期做好检查确定健康情况，多运动锻炼提高自身体质[详细]
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什么食物含蛋白质高?
你好朋友，赤小豆、鸡胸脯肉、鱼、豆腐、蘑菇黄豆、鹌鹑、木耳、豆类、肉类、奶类、都是高蛋白食品。平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃...[详细]
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什么食物含蛋白质多?
蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉；另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品（尤其黄豆）。[详细]
