- 2010-07-09 京城“夜跑族”逐渐壮大
- 摘要： 每天下午，一个网名叫做“元大都跑步”的QQ群便开始变的活跃起来，群里的网民张罗着晚上组队跑步锻炼的事儿。晚上九点半，当夜幕下的喧嚣渐渐宁静下来，大家便准时出现在元大都公园门口，简单的做完准备活动后，就开始了几公里轻松愉快的跑步锻炼。这样的夜间跑步锻炼，大家已坚持几个月。而这一切都源于几个月前，家住元大都附近的李先生在网上发布的一个征集夜间跑步伙伴的帖子，到现在已有八十人加入其中，每天都有不少人跟随团队坚持锻炼。 ……查看全文»
- 2017-03-10 上班族夜跑时别带耳机 注意8件事安全夜跑
- 摘要：对上班族来说，白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体，而为了自己的健康着想，他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，下面我们就来看看这些注意事项 ……查看全文»
- 2015-08-05 上班族夜跑健身小技巧：晚上跑步谨记5要点
- 摘要： 对上班族来说，白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体，而为了自己的健康着想，他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教练提醒：晚上跑步的5个注意事项需谨记。 ……查看全文»
- 2016-08-26 夜跑族警方也在关注你 六条建议要记住
- 摘要：近年来，全国多地经常报道各地女性夜跑被抢劫、强暴的事件。对此警方分析，跑步路线选择较为偏僻、穿着暴露、独行等因素，都可能诱发此类案件。随着“夜跑族”不断壮大，山西警方也开始关注夜跑者的安全问题。在此，警方就给广大夜跑者尤其是女性夜跑者提出了几条安全建议：1、一定要选择光线较好、自己熟悉的，往来车辆较少的路线。可以选择附近的体育馆、校园跑道等专用跑道，以及城市沿河、沿江的人行绿道作为跑步路线。尽量不要去人迹罕至、偏僻的道路。 ……查看全文»
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夜跑减肥吗?
夜跑想要减肥的话是看情况的。要看夜跑的公里数和时间。慢跑的话，需要在半个小时以上才开始消耗脂肪。夜跑的话建议跑步时间可以长一点。但是夜跑一定要注意个人安全问题。不要往偏僻的地方去跑...[详细]
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夜跑能减肥吗
您好，根据您的问题描述，夜跑是可以减肥的。因为跑步可以促进热量的消耗，从而起到燃烧脂肪，达到减肥的目的，在这个时间段练，荷尔蒙的反应最强烈。同时建议您在减肥时候，也要配合合理的饮食...[详细]
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熬夜族肝火旺怎么办
你好，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。 1.专...[详细]
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熬夜族饮食要注意哪些
你好，熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的...[详细]
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跑，，，
减肥不是一朝一夕的事,要有计划的慢慢来执行,首先从控制饮食上来实行,早餐吃一般饱即可但要是有营养的食物,中午吃6分饱,吃完饭后不应立即坐下,要散散步或是站立半小时,晚饭一定不能吃,...[详细]
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失眠多梦可以夜跑运动来缓解吗？
失眠多梦，这种情况是可以通过夜跑运动来缓解的，但是要根据个人的身体素质情况，以身体耐量进行选定跑的运动量。不要因为跑得过多或者是过于劳累而导致晚上失眠加重，通常通过适当锻炼身体，调...[详细]
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失眠多梦可以夜跑运动来缓解吗 ？
失眠多梦，这种情况是可以通过夜跑运动来缓解的，但是要根据个人的身体素质情况，以身体耐量进行选定跑的运动量。不要因为跑得过多或者是过于劳累而导致晚上失眠加重，通常通过适当锻炼身体，调...[详细]
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夜跑减肥，得多久才能见效
你好 大约一个月左右 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量...[详细]
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半夜起来跑害怕心跳非常快
医生建议：出现这种情况需要通过检查才能确诊，可以到医院儿科或精神科就诊做一下身体检查，看具体情况如何，根据检查选择药物进行治疗，平时注意避免惊吓孩子，不要看恐怖电影电视。[详细]
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熬夜一族如何养生保健？
熬夜当晚需选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、...[详细]
