- 2009-10-12 秋季睡眠八大禁忌
- 摘要： (一)忌睡前进食 睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。 熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 (二)忌睡前饮茶饮咖啡 茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入眠。加之饮用过多的茶或咖啡造成夜间尿频，不利睡眠。 (三)忌睡前情绪激动 睡前激动、气愤、情感起伏，会引起气血的紊乱，不但直接导致失眠，而且还会伤害身体。因此，睡前一定要控制好自己的情绪，尽量保持平静，力戒气恼、忧愁、焦虑，特别不能大动肝火。 (四)忌睡前过度娱乐 有人喜欢晚上娱乐，尤其是年轻人，晚上玩起来就不顾时间了。而过度的娱乐活动，会使人的神经持续兴奋，显然要影响睡眠。为此，晚上如要娱乐，不要玩得太晚。娱乐后，应通过散步或静坐等方式，使自己平静下来，再上床睡觉。 (五)忌睡前多言 上床后，卧躺着多说话，也会使人兴奋，不易入睡。同时，卧躺多说，易伤肺气。因此，上床后如同室有人，你自己首先不要多与别人交谈，如别人要拉你交谈，那也不要谈得太久，可婉言向对方说明躺在床上，不宜长谈。${FDPageBreak} (六)忌睡时掩面 睡时，如用毯子或被子掩住自己的脸，会影响呼吸并造成缺氧，对身体健康极为不利。 (五)忌睡前多言 上床后，卧躺着多说话，也会使人兴奋，不易入睡。同时，卧躺多说，易伤肺气。因此，上床后如同室有人，你自己首先不要多与别人交谈，如别人要拉你交谈，那也不要谈得太久，可婉言向对方说明躺在床上，不宜长谈。 (六)忌睡时掩面 睡时，如用毯子或被子掩住自己的脸，会影响呼吸并造成缺氧，对身体健康极为不利。 (七)忌睡时张嘴 睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴，用嘴呼吸，吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部，胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。 (八)忌睡时被风吹 人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降，易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时，千万不要睡在风口头，卧室的窗户不宜开得太大，特别在风大的时候，更要警惕。 关于秋季睡眠，除了上面提到的“两早”(早睡早起)与“八忌”(注意八个方面)，每人还应该根据自己的具体情况加以具体的注意。一定要认识到，凉爽的秋季虽然有利于睡眠，但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来“照顾”你。要在秋季真正实现睡眠好，那还是很有讲究的。 ……查看全文»
- 2016-12-13 拔牙八大禁忌人群
- 摘要：高血压患者的血压波动大，血管较为脆弱。此类患者若在血压高于150/100毫米汞柱的情况下拔牙，易出现伤口流血不止或晕厥等症状，甚至可引发脑出血。因此，高血压患者不宜贸然拔牙，若必须拔牙，则一定要在拔牙前先将自己的血压降至正常的范围内，并做相应的临床检查，以确定自己的心、脑、肾有无实质性损害，然后经医生同意方可拔牙。 ……查看全文»
- 2017-05-11 盘点食用螃蟹的八大禁忌
- 摘要：河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。 ……查看全文»
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高血压最大禁忌
对于高血压、高血糖以及高血脂三高病人来说，要注意规律的服用降压、降糖的药物来进行治疗。除了要按时服用药物，平稳的控制血压、血糖以外，还要在饮食方面注意控制，做到低脂、低盐、低糖、低...[详细]
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八珍鹿胎颗粒的禁忌
八珍鹿胎颗粒中主要成分有人参、茯苓、白术、熟地黄、当归、川芎、白芍、甘草、鹿胎、鹿角胶等，孕期和糖尿病患病期有多重药物应严格禁忌，所以八珍鹿胎颗粒是孕妇和糖尿病患者忌服用的药物。孕...[详细]
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结节性红斑的几大禁忌
结节性红斑的几大禁忌比如饮食方面，禁忌吃辛辣刺激的食物，还有就是生冷刺激的食物都是不可以吃的，都是会加重结节性红斑病情发展。不进行控制可能会发生并发症出现。如果睡觉很晚，导致了严重...[详细]
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吃十全大补丸的禁忌
所谓十全大补丸是以党参，涪陵，白术，炙甘草，当归，川穹，白芍，熟地黄，炙黄芪，肉桂等十味药物组成。具有温补气血的功效。还有增强免疫力延缓衰老和抗肿瘤的作用，它主要适用于气血虚弱而导...[详细]
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剖宫产坐月子禁忌大全
不管是剖宫产还是顺产，产后都需要坐月子，坐月子的禁忌注意事项基本上是相似的，但是由于子宫有刀口存在，剖宫产术后的调养更应注意。在术后一周内要适当活动，这样有利于肠蠕动恢复，也有利于...[详细]
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前列腺肥大有什么禁忌
前列腺肥大患者的禁忌有：1、平时尽量不要使用抗胆碱或者抗组胺类药物，因为这两种类型的药物会导致患者的尿道肌肉收缩，从而加重排尿困难。2、平时喜欢喝酒或者喝咖啡的患者，要戒掉咖啡和酒...[详细]
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甲减的饮食禁忌大全
甲减的饮食禁忌如下：1、避免吃含碘量高的食物，比如海带、紫菜、牡蛎、海苔等食物，这些食物中的碘含量较高，有甲减的患者吃这些食物会加重病情。2、禁止吃腌制食物，比如腊肉、酱牛肉、咸鱼...[详细]
