- 2016-08-19 健步行走好处你无法想象 今天你走了吗？
- 摘要：每个人都会走路，研究表示，健步行走好处多。今天小编给你盘点下健步行走的12大好处。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 ……查看全文»
- 2008-07-28 屈步行走 交叉走
- 摘要： 屈步行走 走路少，走路不用力，老龄退化等原因造成现在很多人腿部力量下降。尤其是很多中老年人，腰部、膝关节的问题更是突出。因此，有效的通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。而屈步走的锻炼旨在加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量，很好地解决很多人腰部及膝关节的问题。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧，身体下蹲大概比正常身高矮15厘米左右。 迈步：保持下蹲姿势，出左脚向前迈步，左腿保持弯曲的伸出，迈向前方，身体稍向前倾，左腿成小弓步状落地，落地时注意要脚后跟落地，过渡到脚掌、脚趾，换脚迈步。步幅不宜过大，当迈出腿落地成弓步时，前后脚距离保持在30厘米左右。 手臂动作：上身保持直立，两肩放松，前臂自然弯曲保持跑步时的姿势，随脚下步伐前后摆动。 〈练习意义〉 此种走法对下肢是一种非常好的综合锻炼，可有效地提高我们双膝和大腿的能力，缓解双膝的不适。对老年人退行性膝关节疾病也有非常好的治疗和康复作用。 交叉走 交叉走是双腿交替正常位置向前行走的一种锻炼方式。使腰、背、髋、膝、踝等部位得到锻炼。这种走的方法主要锻炼下肢的灵活性和协调性，并可以有效的增加下肢力量，增加意外发生时下肢关节的应对能力。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧。 迈步：左臂向右侧前方伸出，右腿向左前方迈出一步，右臂在身体后面向左侧伸；然后左腿向右前方迈步，使左脚在右腿右前方落地，右臂向左侧前方伸出，左臂在身体后面向右侧后方伸。交替重复进行。 连续走200步，会有较好的锻炼效果。 〈练习意义〉 行走中大幅度的身体扭转动作可以使腰部、背部、髋关节、膝关节、踝关节得到有效的锻炼。使这些部位的力量得到增加。同时增强身体各部位的灵活性和协调性。可以使人的动作更敏捷和协调，有助于全身功能的调节。减少不慎扭伤、拉伤等意外的发生。 ……查看全文»
- 2019-05-08 衡水湖健步行，老字号广誉远激情开走
- 摘要：世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。尽管步入立夏，依然阻挡不住人们的热情。2019年5月6日—8日， 第八届“魅力衡水湖-绿色健步行”暨“解析药店共性痛点”主题论坛在国家级湿地保护区“京南第一湖”之美誉的衡水湖畔顺利举行。 ……查看全文»
- 2019-05-08 衡水湖健步行，老字号广誉远激情开走
- 摘要：世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。尽管步入立夏，依然阻挡不住人们的热情。2019年5月6日—8日， 第八届“魅力衡水湖-绿色健步行”暨“解析药店共性痛点”主题论坛在国家级湿地保护区“京南第一湖”之美誉的衡水湖畔顺利举行。 ……查看全文»
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快步行走能使小腿变细吗
您好，如果您的小腿是很紧的，可能是肌肉型的小腿了，快步走路会使肌肉更加紧绷，所以不建议您使用这样的方法。建议您通过按摩，拍打小腿的方法，会有一些效果。如果有条件的话，可以通过医学美...[详细]
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您好我赶集拎了约五六斤东西步行走了四
你好从你的描述与情况分析，此是典型的肌内损伤之症。建议可服用跌打红药片，与舒筋活血片，加上氯唑沙宗片，服用多可有效调理。医生询问：[详细]
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快步行走一小时能得滑膜炎吗
你好：快步行走一小时这个一般是不会导致滑膜炎的，滑膜炎的话，这个主要是没长期的冲击舱，外压导致。一般这个疾病的话是需要及时口服活血止通片，同时还需要配合外用，滑膜炎软膏治疗的。祝你...[详细]
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医生好!我腿肚子经常胀痛。漫步行走半个小...
腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还...[详细]
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昨天步行，行走两个小时，站立一个小时，又...
行走两个小时，站立一个小时，又过了没有一个小时手肿了，今天浑身肿了嘴巴也肿了建议你最好到当地医院专科医师详细检查一下比较好些。祝你健康。[详细]
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健步强身丸可以用于中风后的行走困难的吗求帮助解决
医生建议：健步强身丸可以用于中风后的行走困难的，其用于肝肾阴虚、风湿阻络引起的筋骨痿软，腰腿酸痛，足膝无力，行步艰难等症状。注意休息，避免过度劳累，希望我的回答对你有帮助！[详细]
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脑萎缩行走障碍，走路拖步。
出现脑萎缩这种情况最容易影响到活动，必须要注意休息，同时根据病情进行对症治疗，大多数脑萎缩病不能根治，但是通过治疗可以减慢脑萎缩发展的速度，可以通过医生指导下改善脑代谢药物治疗，也...[详细]
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双手麻木，左腿麻木，不能快步行走是怎么回事?
你好。腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木,建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药[详细]
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快步行走时，突然左手左脚发麻是怎么回事？
手脚麻一般的情况是有末梢神经炎的疾病的情况。另外血压血脂高、脑血管疾病、颈椎病的情况都是可以引起的。建议你去医院做相关检查如头部和颈椎，血糖，血脂，腰椎核磁共振检查，以便确诊。平时...[详细]
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我怀孕刚6月，昨天快步行走后感小腹坠胀，...
你好，根据你的情况分析，剧烈运动，情绪等都很容易导致流产的，你的情况考虑是先兆流产建议你去医院检查胎心是否正常，以后要避免生气及剧烈运动等，要保胎治疗。[详细]
