- 2020-11-08 晨练越早越好？错，晨练的5大注意事项要牢记！
- 摘要：现如今是夏天，天气非常的炎热，在白天运动会非常的痛苦，还容易中暑，很多人都把目光投向晨练。早上天气会比较凉爽，而且早上晨练还能开启一天的机关，对于提高新陈代谢，消耗脂肪有很大的帮助。但是晨练也不能太过于盲目，还是得注意许多事项，接下来就让我们一起来了解一下。 ……查看全文»
- 2017-06-19 夏季晨练的好处及注意事项
- 摘要：夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些护肤产品，保护眼睛和皮肤。 ……查看全文»
- 2016-08-16 中年女子晨练掉下悬崖 晨练的注意事项有哪些？
- 摘要：8月13日清晨，连云港市灌云县大伊山上，一名中年女子在晨练时不小心失足掉下悬崖，幸运的是，在坠落五六米后，女子被悬崖下的一棵大树挡住。经过当地消防、公安和120急救人员的联合救援，经过1个多小时的努力，女子被从悬崖下成功救起后送往医院。晨练虽好，但是一定要注意以下几点。 ……查看全文»
- 2017-10-16 参加晨练健身有什么注意事项
- 摘要：跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。 ……查看全文»
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晨练要注意什么事项
你好，晨练注意事项晨起应适当补水,使循环血量增加,血液粘滞度降低,但切记不要一切饮水过多,以150—200毫升为宜,以免增加心脏及胃肠道的负担.做好晨练的准备活动,做好准备活动,让...[详细]
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练瑜伽的注意事项
练瑜伽的注意事项？练瑜伽是通过锻炼来减肥健身，如果饮食上不调理好，效果一样不会有的，所以要注意适量进食，不能吃的太多，七八分饱就好了，特别是晚餐要少吃，给肠胃留出一定的空间好充分锻...[详细]
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练习拳的注意事项
拳是健身之宝。众所周知，它是武功与气功锻炼的结合体，所以很多人最初都本着健身或治病的目的去学拳。入门之后，兴趣渐浓，就想尽快提高技术，但经多年锻炼仍原地踏步，若一旦当了教学辅导，自...[详细]
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练瑜伽的注意事项
练瑜伽的注意事项有：一、饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如...[详细]
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练瑜伽的注意事项
练瑜伽的注意事项有：一、饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如...[详细]
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初练瑜伽的注意事项有哪些?
一、饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的...[详细]
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初练瑜伽的注意事项有哪些?
一、饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的...[详细]
