- 2010-01-07 三九天的饮食养生
- 摘要： 隆冬时节，天寒地冻，自然界的萧条景象容易让人们想到将养生息，惦记着给自己补补身子什么的。 饮好两头水 饮水不仅是一种生理需要，还是一种理想的保健手段，尤其是在一早一晚── 冬季，因气候寒冷，活动量相对减少，机体失水量较少，一些老年人便少饮甚至不饮水，有的只是感到口渴时才饮水，这对健康是非常有害的。因为一旦出现渴感就表明体内水分已失去平衡，细胞出现轻度脱水，对身体造成了不利的影响。 因此，在冬季，老年人应保持经常饮水的良好习惯，每天有规律地分段定时饮足适量的水，尤其是要饮好“两头水”──每天早晨起床后和晚上睡觉前应各饮一大杯水，这对高血压和心脑血管疾病能起到一定的防治作用。 1、水对人体多重要 水在人体内起“润滑”作用。缺水会使关节、脏器及组织细胞相互间的“摩擦”增大，诱发相关疾病。呼吸需要水的作用。肺只有在湿润的情况下，方能顺利地吸进氧气，排出二氧化碳，体内“供水”不足，呼吸就要受影响。 水有助于代谢体内毒素。人体各脏器细胞内的水每隔几天就得更新一次，如果摄入的水量不足，不能及时进行水更新，会致使代谢产物不能排出而影响细胞水的洁净。代谢毒物淤积在体内的相关组织中，就会造成细胞的水“污染”，进而损害细胞并导致疾病发生，甚至会产生癌变。 2、体内缺水有哪些害 不少老年常见病与多发病的发生或症状的加重，都与体内水分不足有关。这主要是老年人因为机体自然衰老，各组织器官的功能呈退化之势，如果体内缺水，不仅会加速衰老进程，还会影响正常的生理机能，如皮肤皱缩，肌肉变得软弱无力，体内代谢产生滞留，还可能带来一系列的机体不适，如疲劳、烦躁、头痛、头晕和乏力等，并能诱发各种病变。 3、早晚补水大有好处 人在一夜的睡眠中，由于出汗和尿液的排放，早晨起床时，体内缺乏水分；睡眠时由于血流量不足，血管会变得细小。早晨胃肠道已被排空，此时喝上一大杯水，能很快被吸收进血液循环，对血液起到稀释作用，从而对体内各器官组织进行一次“内部洗涤”，增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；另外，血液浓度降低，又可促进血液正常循环，有利于降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。 睡中猝死是老年人常见的意外死因，这主要是由于心脑梗塞容易在血液黏稠时发生。当人熟睡时，特别是在冬季，往往将被子捂得较为严实，由于体内水分的流失，易造成血液中的水分减少，使血液的黏稠度增高，可能会引起心脑血管疾病突发而致死亡。睡前喝上一杯水，可缓解机体的缺水状况，保持血管的畅通。夜间醒来时也可视情况适当补充一些水分，有利于减少脑梗塞的危险。 养精蓄锐重在“闭藏” 冬季是各种疾病的高发季节，老年人由于体质较弱，尤其要注意保养。中医典籍《黄帝内经》有详细记载：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这段话阐述了冬季生活起居及精神调摄的原则。 生活起居 强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。所以，提醒平时习惯早起外出运动的老年朋友，在隆冬季节里，应待阳光出现，并做好保暖防护再出门，以免因室内外温差过大而受寒，或发生高血压、中风、冠心病发作等意外。 精神调摄 要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。唐代养生大家孙思邈明确指出：“神疲心易役，气弱病相侵。”冬季调养精神，除保证有充足的睡眠时间外，积极适宜的运动，如散步、慢跑、做操、打拳；或是养花种草、节假日结伴郊游、爬山等，也会让人精神愉悦，身心健康。 ……查看全文»
- 2011-11-24 对抗“三九天”45天最关键
- 摘要：按照民间节气的说法，“立冬”意味着冬天的来临，从这一天开始，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。北京军区总医院急诊科主任周荣斌教授说：“冬天是道坎儿，只有保证身体健康，才能迈过去，对于老年人来说更是如此。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎则认为：从立冬到冬至的45天非常关键，是在为对抗“三九天”养精蓄锐。 ……查看全文»
- 2009-12-06 三九天灸治冬病
- 摘要： 说起天灸，大家都知道三伏天灸，即是在一年中最热的时候即三伏天进行天灸，可以治疗支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒等“冬病”，即所谓“冬病夏治”。很多人以为，三九天灸可能与三伏天灸的治疗重点刚好相反。对此，广州中医药大学第一附属医院针(灸科主任庄礼兴教授澄清说，其实，在每年天气最冷的三九天进行天灸，可加强巩固三伏天灸的疗效，也是治“冬病”的。 ……查看全文»
- 2011-12-12 2011年三九天天灸(发泡)疗法贴药日期
- 摘要： 主治：哮喘、慢支、虚人感冒、鼻炎、慢性结肠炎、虚寒胃痛、颈肩腰腿痛、慢性盆腔炎等。 ……查看全文»
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妇科病艾灸疗法
古方说：“肾主骨生髓，脑为隋之海”。采用天然的艾草或艾绒来补中益气，活血化淤，能调和妇科症状，运用独特的传统中医方法在神厥穴上灸治，通过神厥给药，升温降浊，达到激发腺轴的功能，辅助...[详细]
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感冒还可以贴三九天炙吗
回答：您好，三九天炙是一种中医疗法，通过三伏天炙一起进行。原理就是夏病冬治，冬病夏补的原理！一般没有年龄限制但是孩子年龄过小的话皮肤比较嫩，容易受到药物的刺激损伤皮肤。[详细]
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什么是三九天灸?
“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，属于中医治疗学中的“天灸”，它是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，根据人体体质情况和发病特点，选择...[详细]
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艾灸能天天灸吗？
最好不要天天都艾灸，除非是身体严重不适的人群，可以在专业指导下每天进行，如果只是患有慢性疾病或者单纯想要养生，就不需要天天做了。艾灸是一种比较常见的中医养生方式，与此同时，平时还要...[详细]
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艾灸能天天灸吗？
患者好，艾灸是可以天天灸的，对身体是有一定好处的，将艾叶制成艾炷或艾条，通过燃烧产生热量，用于人体特定穴位的熏蒸，达到治病防病保健的功效，是纯天然的疗法，没有任何副作用，可以调和阴...[详细]
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艾灸能天天灸吗
进行艾灸疗法要看个人体质情况，部分人可以天天灸，但是本身阴虚火旺，有上火病情的患者不适合天天灸。所以进行艾灸疗法，需要进行体质辩证，在医生指导下使用，避免导致副作用，引起患者出现有...[详细]
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肝胆湿热的艾灸疗法
艾灸具有温通的作用，还具有调理脏腑的作用，虽为湿热体质，但是从湿热的病因机制来讲，属于脾虚为本，运湿不能，久而化热。运用艾灸的温通调理作用后，可从根本上解决湿热问题。 灸的作用...[详细]
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什么是天灸疗法？
天灸疗法是在一年中阳气最旺的三伏天当中，通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，借助药物对穴位的持续刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血，以达到温经散寒，疏通经络...[详细]
