在进行提肛运动中要注意气和力的配合，及在提肛时，同时进行吸气，收缩肛周肌肉，进行充分的提肛。然后同时放松肌肉和吐气，一般一次30下。每天做几组即可。站立坐姿膝胸位都可，以膝胸位为佳...[详细]

你好调补多以补气助阳的食物为主，如狗肉、羊肉、牛鞭、狗鞭、猪腰、鹿肉、虾仁、海参、甲鱼、乌鱼、鳗鱼、牡蛎、韭菜、刀豆、枸杞子、龙眼、山药、虫草、核桃仁、肉苁蓉、菟丝子等。[详细]

按摩须在脸部乾净时进行，按摩时请用中指与无名指指腹，不要用食指。按摩前最好用热水洗洗手，暖暖的手按摩脸部效果特别好，按摩顺序：额头、眼睛、鼻子、两颊、嘴周、耳朵、下巴、脖子，整套按...[详细]

艾灸膝盖一般要10分钟到15分钟左右，具体多长时间需要根据患者的病情来决定。通过做艾灸，能起到温经散寒，温阳通络，除寒祛湿，行气止痛的作用。可治疗由于风寒湿痹引起的膝盖疼痛。但在艾...[详细]

艾灸一个穴位的时间大约在15-20分钟左右，也与艾灸条的量也有关系，有些小艾灸条十分钟即可完成，最好根据患者的病情和情况来考虑及体质来进行，由专业的健康管理师或是医务人员进行，首先...[详细]

做一次艾灸的时间要根据个人的体质以及自身症状来决定，一般来说，是每次灸20分钟即可,大约一周左右为一个疗程。如是小孩子或老人则艾灸的时间要短些，体质偏阳的人也不宜时间太长。此外还与...[详细]

艾灸本身具有温经、散寒、清经络、动气血的作用。艾灸治疗寒、瘀、瘀病均可。例如，我们通常谈论风湿病和关节痛的疼痛，如颈、肩、腰、腿等的疼痛。在我国社会上还有一个很流行的词，叫“宫寒”...[详细]

你好，艾灸之后局部出现，水珠是需要擦掉的。艾灸之后出现水珠一般都是由于寒湿体质导致的。所以平时的生活中要注意保暖，避免着凉。洗澡之后一定要及时的擦干净。平时生活中可以吃一些祛湿驱寒...[详细]

艾灸的主要功效是温经散寒和活血化瘀，可以缓解身体的疼痛性疾病和温阳补气。中医里常对关元穴、承山穴、三阴交等穴位进行艾灸，每天一次，每次二十分钟左右以皮肤变红发热为宜，艾灸距离需要适...[详细]

艾灸以后局部皮肤出现水泡在临床中比较常见，不用过于着急。起水泡的原因有多种，可能是身体里面湿邪较重所致，也可能是艾灸自身质量不过关燃温过高引起，还可能与操作医师艾灸方法不当导致局部...[详细]