- 2016-11-11 10个瑜伽动作缓解痛经
- 摘要：坐姿，双腿盘放，双吸气，臂伸直撑在臀部两侧，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方。 ……查看全文»
- 2016-11-11 可以缓解痛经的三个瑜伽动作
- 摘要：专家提示：作为女人一定要爱护自己的身体，从日常生活的点点滴滴去保护自己。要积极预防各种妇科疾病，一旦发现不适就要及时就医，以免造成不可挽回的损失。 ……查看全文»
- 2016-11-25 缓解痛经的3式瑜伽动作
- 摘要：深受痛经折磨的女性现在有福了，为大家推荐缓解痛经的3式瑜伽动作。瑜伽能促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 ……查看全文»
- 2016-11-25 教你10个瑜伽动作缓解痛经
- 摘要：十个女人有九个会痛经，其实，痛经是跟女性身体的体质有关的，那么我们该怎么缓解痛经呢？下面一起来看下缓解痛经的10个瑜伽动作。 ……查看全文»
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瑜伽动作
腿部减肥法方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟...[详细]
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瘦腰瑜伽动作
你好，建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食...[详细]
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最减肥的瑜伽动作
要减腰的话就：1.立正2.双手合十举过头顶3.向一边侧下到最大幅度注意：双眼始终直视前方，停顿10秒，双侧三次一组，因人而异流汗为止。减腿的话就：踮脚站立三分钟一组，或踮脚行走至少...[详细]
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简单的丰胸瑜伽动作
你好，瑜伽丰胸法 1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。 2.一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，...[详细]
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瘦腿提臀瑜伽动作
下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比...[详细]
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瑜伽可以缓解月经不调吗?
考虑练习瑜伽可以舒展筋骨，促进血液循环，但一般情况下并不会对月经不调产生有良好的治疗作用，引起月经不调的原因有很多常见原因，比如内分泌紊乱，妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿等异常需要及...[详细]
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可以丰胸的瑜伽动作
方法一 美胸瑜珈．Step1 双手合掌互推放在胸前 首先，不管是坐着或站着， 先将双手合掌，放在胸前微微施力互推， 手肘打开，让双手呈一直线，怡馨源丰胸法让胸部外侧有用力...[详细]
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自编瑜伽动作
腰腹减肥法方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，...[详细]
