- 2017-06-30 安神助睡眠的方法 安神助眠茶的配方
- 摘要：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。 ……查看全文»
- 2017-06-30 12个安神助眠的方法
- 摘要： 根据调查资料显示，全世界约有四分之一以上的人口，有睡眠方面的障碍。那么经常失眠怎么办？12个安神助眠的方法，让你一觉睡到天亮。 ……查看全文»
- 2016-07-28 这些食物是睡前别吃！安神助眠的方法有哪些
- 摘要：哪些食物会导致失眠？在我们生活中失眠是一种比较常见的问题，有不少人因为失眠白天不能正常的工作。所以我们需要了解哪些食物会导致，这样就可以有效的避免。下面就让我们具体的了解一下吧。 ……查看全文»
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炖什么汤是安神助眠的
1.莲子猪心汤。该汤能益智安神、补血养心，对烦躁、健忘、记忆力减退有一定疗效。2.百合胡爱山鲈鱼汤。这种汤能安神补脑、健脾和胃、滋补肝肾。3.莲藕苹果排骨汤。经常使用大脑的人吃更多...[详细]
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安神助睡眠的方法？
安神帮助睡眠的方法，比如在睡觉之前可以听一下音乐、白天应该要减少睡觉、睡觉之前尽量的少喝咖啡或者是少看刺激性的电视剧、睡觉之前也不要讨论一些事情，会影响到自己的情绪、也不可以在睡觉...[详细]
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安神助睡眠的方法？
养成良好习惯每个人在适应环境的过程中，摸出规律，采取的最佳的睡眠方式，达到充分休息的目的，并且形成习惯，保持下来，那就是最好的。比如睡前把该做的事情做好，临睡前喝杯热牛奶、洗个温水...[详细]
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帮助睡眠的方法
我挑选了两篇文章，觉得都挺好。虽偶有重复，但说得都挺有理，你看看吧：《睡眠自然疗法》 1、保持正常的醒－眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失...[详细]
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帮助睡眠的方法失眠的治疗方法
帮助睡眠和治疗失眠的方法大致相同，包括一般治疗、药物治疗和心理治疗。一般治疗是指养成良好的生活和饮食习惯，按时作息，睡前不喝浓茶、咖啡、酒，不吃过于油腻、辛辣刺激食物，可以喝温牛奶...[详细]
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吃什么安神助眠
一般睡觉前不能吃辛辣油腻的食物。比如海鲜烧烤等，尽量饮食清淡容易消化。可以适当吃些蔬菜水果。睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。避免情绪因素的影响，保持乐观开朗的心态。睡前不能看刺激的...[详细]
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治疗神经性失眠的方法
治疗神经性失眠的方法包括以下几点：1.服用营养神经的药物进行治疗，比如谷维素和维生素B等。2.建立健康的生活习惯，改变不良生活方式，多参加有氧运动，如跑步、跳绳等调理气血，改善失眠...[详细]
