- 2009-08-25 怎样拯救“电脑脖”
- 摘要：长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势 每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。前俯后仰 双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。举臂转身 先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。左右旋转 双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。提肩缩颈 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。左右摆动 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，右耳贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。波浪屈伸 做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。要注意的是，整个动作要缓慢、协调，把肌肉慢慢地绷紧并显露出来，其后再做适量的放松动作，觉得累的时候要适当休息。如果刚开始不能标准地做好动作，要循序渐进，不可冒进，以免对脊椎等部位造成伤害。 ……查看全文»
- 2016-04-13 怎样防电脑辐射 4款药茶有效防电脑辐射
- 摘要：许多人都能了解电脑辐射对人体带来的伤害。当你远离电脑一个星期后，你会发现痘痘不见了，脸上的皮肤光滑了，精神状态也变好了。别意外，这都是因为你远离了电脑辐射的关系。外表光鲜的OL一族让人羡慕，但由于长期面对电脑，OL也受到很大的辐射伤害。 ……查看全文»
- 2009-12-09 怎样告别“电脑肌肤”？
- 摘要：每天要处理很多文件，只要在办公室，就必须面对屏幕，慢慢的眼睛周围、鼻子附近出现不少雀斑，而且肌肤越来越干燥，这到底是怎么回事呢？ ……查看全文»
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离电脑多远才没有辐射？
电脑的主要辐射在屏幕,但经屏幕辐射会给孕妇带来怎样的危害,国际上目前并无标准。离开电脑屏幕和键盘三十公分就可以了.电脑辐射主要在电脑后边,不要长时间呆在电脑后面就行了.[详细]
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离电脑多远才没有辐射？
电脑的主要辐射在屏幕,但经屏幕辐射会给孕妇带来怎样的危害,国际上目前并无标准。离开电脑屏幕和键盘三十公分就可以了.电脑辐射主要在电脑后边,不要长时间呆在电脑后面就行了.[详细]
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最保护眼睛的颜色是什么颜色啊
你好，绿色屏幕对眼睛好。绿色和蓝色对眼睛最好，在长时间用电脑后，常常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，假如我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一...[详细]
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电脑每隔一段时间蓝屏是怎么回事啊?是不是程序有问题呢?
你好，如果你们家电脑每隔一段时间蓝屏的话，说明你们家电脑出现了问题。[详细]
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怎样有效的减少电脑辐射？
使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。电脑辐射是不可避免的，但可以减少。以下是一些预防电脑辐射的方法：1.应尽可能...[详细]
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怎样有效的减少电脑辐射
使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。电脑辐射是不可避免的，但可以减少。以下是一些预防电脑辐射的方法：1.应尽可能...[详细]
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电脑待机时有辐射吗，辐射大吗？
你好，电脑辐射主要来自屏幕，现在的液晶屏幕辐射本身就不高，待机黑屏时非常小，其实只要是发热的东西就有辐射。电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮...[详细]
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长时间操作计算机后发现脸很脏是和电磁辐射有关吗？
您好，由于静电作用会使电脑的荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使用电脑时若与电脑屏幕离的很近的话，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞。 指导意见: 建议电脑周围要保持...[详细]
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长时间操作计算机后发现脸很脏是和电磁辐射有关吗？
您好，由于静电作用会使电脑的荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使用电脑时若与电脑屏幕离的很近的话，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞。 指导意见: 建议电脑周围要保持...[详细]
