- 2015-11-20 老人秋冬晨练 9点后#!佳
- 摘要：很多老年人退休在家，每天也是有很多的闲暇时间，所以他们习惯了早晨出去晨练，认为这个时候的空气新鲜，污染少，有益健康，及时到了秋冬时节也是如此，不过晨练还是应该老驴环境因素和气象的，否则会影响健康，那么秋冬时机什么时候晨练好呢？ ……查看全文»
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晨练后上午就心慌
会有可能是由于你晨起剧烈锻炼引起的，一般正常人剧烈活动后都可出现心动过速，但休息一段时间后都能自行缓解。你可以不可以试一下这几天先不晨练或不做剧烈活动看还有你说的症状吗，如果还有的...[详细]
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晨练以后睡觉对身体有好处吗
指导意见： 这个也是有好处的练好后休息一下这样能让这个精力和体力恢复得更好。 [详细]
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晨练该在早饭前还是早饭后
早饭前较好，但应先喝水，因早晨血液太浓。早饭后不宜晨练。因血液要集中消化用，晨练分流血液,干扰消化。[详细]
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请问晨练是起床后马上晨练吗？还是喝完了一杯水后马上晨练？晨练适宜的时间是多少呢？谢谢！
你好，建议喝一杯水在跑步，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血...[详细]
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如何晨练?
运动开始前做好热身，各个关节的活动，这很重要，因为你做负重弹跳，一个不慎，容易受伤。 建议在这两项开始前跑一会步。做这两项运动 岔开分组做，每组25~30 一共做四组就可以了，注...[详细]
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晨练的好处?
你好，早上起来晨练有利于血液循环，加强新陈代谢；能改善神经系统功能，可提高中枢神经系统的机能水平。 有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。运动量不一定得过大，...[详细]
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晨练的问题
你好.不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包,牛奶,鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练.空腹晨练实在是一种潜在的危险.在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,...[详细]
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为什么晨练后不要睡回笼觉？
你好，晨练后不能睡回笼觉，是因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后立刻上床休息，很快由运...[详细]
