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- 摘要： 职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。 ……查看全文»
- 2017-10-20 用哑铃练胸肌 注意事项
- 摘要：动作过程中要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸大肌用力来完成动作，下放时，掌心逐渐向前至肩两侧，两臂要自然下垂，上推时肱三头肌不要主动用力。 ……查看全文»
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鸡胸练胸肌可以缓解鸡胸吗如何锻炼胸肌？鸡...
你好，鸡胸练胸肌会改善鸡胸的明显症状，一般最好是脸哑铃，这个是可以帮助练胸肌，病保持扩胸运动有助于鸡胸缓解。但是可能并不会完全的就变好，不过只要练了就会有改善，有了胸肌看上去就不是...[详细]
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练胸肌
你好，做俯卧撑可以锻炼胸肌，但是你的锻炼的强度还是有些小了，强度太小不会收到很好的效果。建议你每组从25个逐渐过渡到50-100个左右，这样的效果就会比较好了。另外，还可以多做一做...[详细]
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男生乳房发育可以练胸肌吗
这个情况考虑是属于不会的，你好，目前这个问题我建议继续锻炼，饮食清淡试试吧。[详细]
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弹簧拉力器可以练胸肌吗？
往往像你所说的这种情况来讲的话，一般而言需要注意一下才行的，可以用上述方法来锻炼的。现在的话，一般这样的情况可以考虑每天四组，每组十五个即可，要坚持锻炼才会有效果的。[详细]
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胸肌怎么练
做动作是比较严格的.在大重量训练时,为了完成最后一两个动作,他才用“欺骗”法则或强行借力法则.健美训练最基本的原则就是超负荷,诀窍是要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上.所以,严格...[详细]
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