- 2021-10-27 怎样缓解紧张
- 摘要:缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。 1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动,不仅可以调整呼吸的节奏,还能够调整自己的思维以及情绪,对于缓解紧张的情绪有辅助作用。 2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动,比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动,不仅可以调整生活的节奏,还能松弛紧张的状态。 3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重,而且已经造成了睡眠障碍,需要到医院的精神心理科就诊,并遵循医嘱服用镇静安神的药物进行治疗,比如口服艾司唑仑、苯巴比妥可以缓解紧张的情绪。同时,服药期间还可搭配心理治疗疏导紧张的心态。 ……查看全文»
- 2016-12-30 紧张阳痿怎么缓解
- 摘要:阳痿是常见的男性疾病,给男性的正常生活造成了很大的影响。引起阳痿的原因有很多,情绪或许是其中的一个诱因,那么紧张阳痿怎么缓解?成为了人们关注的问题。 ……查看全文»
- 2016-07-22 如何自我调节缓解紧张 2款食物是首选
- 摘要:紧张是每个人都会有的正常表现,特别是在一些大型的公众场合发言时,更是容易紧张,说话就会吞吞吐吐。但是,怎样才能克服这种紧张的心理呢?今天,小编就向大家介绍一下如何克服紧张情绪。 ……查看全文»
- 2014-04-14 考试频频 健康食物有效缓解紧张情绪
- 摘要:一进入中学时代考试总是不断增多,学生压力也不断增大,高考中考也日渐临近,学生的压力也越来越大,那哪些食物食物可以有效地缓解这种紧张的情绪,让学生可以更好备考呢?一起和小编来看一下吧。 ……查看全文»
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怎样缓解紧张
你好,最好不要一起服用的,可以间隔2小时后再进行服用的,如果一起服用的话可能会影响药物吸收的效果。对于毓婷是紧急避孕药的,需要空腹服用或是服用后禁食2小时,2小时后再进行服用其他药...[详细]
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紧张怎么缓解
您好:紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。感谢您的提问。您好:要克服紧张的心理,设法把自己从紧...[详细]
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缓解精神紧张的食物,饮食需要注意什么
建议你尽量控制好自己的情绪,注意自我调理放松,缓解精神压力。饮食上可以吃点富含动植物蛋白的食物,如豆类,蛋类。平时可以多吃点大枣,坚果如核桃等。[详细]
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精神紧张怎么缓解?
您好,处于您这个时期的女孩,经常会对身边的事情很敏感,所以可能会对您的甚或产生很大的干扰。我建议您去和朋友把事情说开,那样可能对您的心理上不会留下阴影。其实以后我建议您有事情最好说...[详细]
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怎样缓解紧张情绪?
可能你根本的原因还是自卑,这就要自己注意培养自己的自信心。 其实长相是最不用在乎的事情,因为这也不是你能够决定的,而且很少有人会以长相来评判一个人。 可以试着先从自己的强项开始...[详细]
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心情紧张怎么缓解