- 2016-07-19 长期紧张易致睡眠障碍 3款食谱治疗紧张性失眠
- 摘要：现代人长期处于紧张状态下，不仅会感到身体疲劳，还会受到紧张性失眠的困扰。原因在于人体在遭遇紧急情况时，会发生生理性条件反射，产生大量的乳酸，并在体内蓄积，刺激大脑神经产生疲劳感，进而导致睡眠障碍。下面小编为大家推荐治疗紧张性失眠的3款食谱。 ……查看全文»
- 2014-05-14 精神紧张失眠怎么办
- 摘要： 精神紧张失眠怎么办？现代人饮食不平衡，不顺应天时的生活习惯，使得血中的胆固醇与脂肪异常增高，血中胆固醇太多时，会逐渐黏在血管壁上，造成血管狭窄、弹性变差。还会诱发心肌梗塞及脑卒中等严重并发症。 ……查看全文»
- 2010-07-03 紧张失眠睡前喝点醋
- 摘要： 房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 ……查看全文»
- 2016-01-08 考前紧张易失眠 紧张失眠不需要太担心
- 摘要：在很多时候，学生会在考试之前感到紧张，而这种紧张来自正常的积极成长动机，无需过分担忧。应对过度焦虑，一般以合理化前提下的心理放松法为主，包括呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等。适当的压力会让孩子更好地发挥，过度焦虑才需要关注。所以不用发现自己一紧张失眠就立刻用药，适当的紧张对考试有帮助的效果。 ……查看全文»
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紧张性失眠怎么办
你好，足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉，不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建...[详细]
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紧张性失眠
失眠是指入睡困难,睡眠轻浅和睡眠时间明显缩短。失眠可引起精神不振、头昏头痛、食欲下降,反应能力减弱等一系列症状。采用简单易行的自我按摩可以较好地纠正失眠。 动作要领：①头部按摩。...[详细]
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为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？
中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。 长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，...[详细]
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焦虑性失眠治疗
焦虑性失眠可以通过口服镇静催眠药来治疗，建议在医生的指导下口服精神药品，一般选择口服地西泮片，同时也可以配合口服谷维素和五味子颗粒。不能吃油腻辛辣刺激的食物，在睡前也不能喝茶喝咖啡...[详细]
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精神紧张失眠怎么治
建议可以使用运动疗法来缓解失眠的症状，比如在睡觉之前做30分钟左右的有氧运动，可以做原地慢跑，或者是瑜伽等来增加体力的消耗，增加睡眠的欲望。如果精神紧张的状态已经导致出现长时间的失...[详细]
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怎样治疗顽固性失眠顽固性失眠
治疗原发性失眠，主要是针对病因的治疗，还可以配合失眠的，运动治疗。如果喝咖啡引起的，就不能喝咖啡，一些药物中也含有咖啡，也要注意别吃。如果吃饭太晚引起的就要早吃饭，不能吃太饱，有的...[详细]
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女性更年期失眠治疗
1、不用强迫自己入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。2、睡前做做暖身。经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。3、吃吃补气升血的日常菜，加上营养饮食。从饮食中...[详细]
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怎样治疗焦虑性失眠呢？
你的失眠主要原因还是考虑紧张焦虑引起，也不排除胃火旺，脾胃不和等原因引起。建议你先去中医院的中医内科就诊，根据你的脉象舌苔等征象具体配方，主要是镇心安神，同时自己要保持轻松的心态，...[详细]
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如何治疗经常性失眠症?
失眠症治疗不能单纯的吃一种药物，这样治疗效果不明显，治疗周期也会比较长，往往达不到我们想要的效果，失眠症要系统治疗。吃饭的时候千万不要喝酒，不少人认为睡前喝酒可以一醉解千愁，但殊不...[详细]
